اچار اور پامینٹو سیرسپاٹا

گرامcalkcal
10 g 22500 کیلوری 22.5 کلوکالوریس
25 g 56250 کیلوری 56.25 کلوکالوریس
50 g 112500 کیلوری 112.5 کلوکالوریس
100 g 225000 کیلوری 225 کلوکالوریس
250 g 562500 کیلوری 562.5 کلوکالوریس
500 g 1125000 کیلوری 1125 کلوکالوریس
1000 g 2250000 کیلوری 2250 کلوکالوریس


100 گرام اچار اور پامینٹو سیرسپاٹا = 225 کلوکالوریس

11.2g پروٹین 16g چربی 8.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین11.23 g
کل لاپاد (چربی)15.95 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ8.46 g
دیگر
ایش4.07 g
توانائی
توانائی225 kcal
پانی60.29 g
ریشہ، کل غذائی1.5 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء109 mg
لوہا، فے1.33 mg
میگنیشیم، ملی گرام34 mg
فاسفورس، P153 mg
پوٹاشیم, K371 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی1304 mg
زنک، زن1.68 mg
تانبا، ک0.105 mg
Manganese، Mn0.111 mg
سالانیوم سے7.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول260 IU
ریٹاناول78 mcg
وٹامن A، رایبریلی78 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ7.8 mg
تاامان0.392 mg
رابوفلاوان0.115 mg
نیاکان2.486 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.443 mg
وٹامن B-60.418 mg
فولاٹی، کل37 mcg
وٹامن B-120.54 mcg
فولاٹی، خوراک37 mcg
فولاٹی، دف37 mcg DFE
کولیسٹرول58 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل5.287 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد7.06 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد2.804 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.111 g
تریوننی0.415 g
اسولیینی0.447 g
لیوسنی0.748 g
لئشینی0.797 g
میتھاوننی0.258 g
کیسٹانا0.136 g
فانیلالانینی0.392 g
Tyrosine0.328 g
والانا0.479 g
آرگاننی0.857 g
ہسٹیڈینی0.309 g
الانینی0.616 g
اسپارٹاک تیزاب0.923 g
گلطماک تیزاب1.734 g
گلیسنی0.696 g
پرولانا0.532 g
سیرینی0.42 g
شکر
شکر، کل8.46 g
فلورائیڈ, F21 mcg
کآروٹینی، بی ٹا147 mcg
کآروٹینی، الفا4 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.4 mg
وٹامن ڈی33 IU
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.8 mcg
کریپٹگزینتان، بی ٹا46 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان87 mcg
ٹوکوفراول، گاما0.01 mg
Choline، کل31.7 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)5.1 mcg
بیٹاینی2.8 mg
فیطعثٹرولس21 mg