انار
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8300 کیلوری | 8.3 کلوکالوریس |
| 25 g | 20750 کیلوری | 20.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 41500 کیلوری | 41.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 83000 کیلوری | 83 کلوکالوریس |
| 250 g | 207500 کیلوری | 207.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 415000 کیلوری | 415 کلوکالوریس |
| 1000 g | 830000 کیلوری | 830 کلوکالوریس |
100 گرام انار = 83 کلوکالوریس
1.7g پروٹین 1.2g چربی 18.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 1.67 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.17 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 18.7 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.53 g |
| توانائی | |
| توانائی | 83 kcal |
| پانی | 77.93 g |
| ریشہ، کل غذائی | 4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 10 mg |
| لوہا، فے | 0.3 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 12 mg |
| فاسفورس، P | 36 mg |
| پوٹاشیم, K | 236 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 3 mg |
| زنک، زن | 0.35 mg |
| تانبا، ک | 0.158 mg |
| Manganese، Mn | 0.119 mg |
| سالانیوم سے | 0.5 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 10.2 mg |
| تاامان | 0.067 mg |
| رابوفلاوان | 0.053 mg |
| نیاکان | 0.293 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.377 mg |
| وٹامن B-6 | 0.075 mg |
| فولاٹی، کل | 38 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 38 mcg |
| فولاٹی، دف | 38 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.12 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.093 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.079 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 13.67 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.6 mg |
| Choline، کل | 7.6 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 16.4 mcg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.009 g |
| کامپیسٹرول | 1 mg |
| بیٹا سیٹسٹراول | 4 mg |