اراروٹ

گرامcalkcal
10 g 6500 کیلوری 6.5 کلوکالوریس
25 g 16250 کیلوری 16.25 کلوکالوریس
50 g 32500 کیلوری 32.5 کلوکالوریس
100 g 65000 کیلوری 65 کلوکالوریس
250 g 162500 کیلوری 162.5 کلوکالوریس
500 g 325000 کیلوری 325 کلوکالوریس
1000 g 650000 کیلوری 650 کلوکالوریس


100 گرام اراروٹ = 65 کلوکالوریس

4.2g پروٹین 0.2g چربی 13.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین4.24 g
کل لاپاد (چربی)0.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ13.39 g
دیگر
ایش1.42 g
توانائی
توانائی65 kcal
پانی80.75 g
ریشہ، کل غذائی1.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء6 mg
لوہا، فے2.22 mg
میگنیشیم، ملی گرام25 mg
فاسفورس، P98 mg
پوٹاشیم, K454 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی26 mg
زنک، زن0.63 mg
تانبا، ک0.121 mg
Manganese، Mn0.174 mg
سالانیوم سے0.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول19 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ1.9 mg
تاامان0.143 mg
رابوفلاوان0.059 mg
نیاکان1.693 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.292 mg
وٹامن B-60.266 mg
فولاٹی، کل338 mcg
فولاٹی، خوراک338 mcg
فولاٹی، دف338 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.039 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.004 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.092 g
امائنو ایسڈ
شکر
کآروٹینی، بی ٹا11 mcg