کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ٹوفو, مضبوط, کیلشیم سلفیٹ اور میگنیشیم کلورائد کے ساتھ (نیگرا) تیار کیا. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 70 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 8.19 گرام پروٹین، 1.69 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 4.17 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
8.2g پروٹین 4.2g چربی 1.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 8.19 g |
کل لاپاد (چربی) | 4.17 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 1.69 g |
دیگر | |
ایش | 1.01 g |
توانائی | |
توانائی | 70 kcal |
پانی | 84.95 g |
ریشہ، کل غذائی | 0.9 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 201 mg |
لوہا، فے | 1.61 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 37 mg |
فاسفورس، P | 121 mg |
پوٹاشیم, K | 148 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 12 mg |
زنک، زن | 0.83 mg |
تانبا، ک | 0.213 mg |
Manganese، Mn | 0.625 mg |
سالانیوم سے | 9.9 mcg |
وٹامن ڈی | |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.2 mg |
تاامان | 0.06 mg |
رابوفلاوان | 0.063 mg |
نیاکان | 0.101 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.11 mg |
وٹامن B-6 | 0.071 mg |
فولاٹی، کل | 19 mcg |
فولاٹی، خوراک | 19 mcg |
فولاٹی، دف | 19 mcg DFE |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.863 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.226 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.794 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.123 g |
تریوننی | 0.411 g |
اسولیینی | 0.444 g |
لیوسنی | 0.728 g |
لئشینی | 0.462 g |
میتھاوننی | 0.11 g |
کیسٹانا | 0.03 g |
فانیلالانینی | 0.437 g |
Tyrosine | 0.367 g |
والانا | 0.455 g |
آرگاننی | 0.716 g |
ہسٹیڈینی | 0.225 g |
الانینی | 0.405 g |
اسپارٹاک تیزاب | 1.066 g |
گلطماک تیزاب | 1.721 g |
گلیسنی | 0.384 g |
پرولانا | 0.567 g |
سیرینی | 0.531 g |
شکر | |
شکر، کل | 0.6 g |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.01 mg |
Choline، کل | 28.1 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 2.4 mcg |
بیٹاینی | 0.4 mg |