کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ٹوفو, اوکاڑہ. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 77 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 3.22 گرام پروٹین، 12.54 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 1.73 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
3.2g پروٹین 1.7g چربی 12.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 3.22 g |
کل لاپاد (چربی) | 1.73 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 12.54 g |
دیگر | |
ایش | 0.88 g |
توانائی | |
توانائی | 77 kcal |
پانی | 81.64 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 80 mg |
لوہا، فے | 1.3 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 26 mg |
فاسفورس، P | 60 mg |
پوٹاشیم, K | 213 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 9 mg |
زنک، زن | 0.56 mg |
تانبا، ک | 0.2 mg |
Manganese، Mn | 0.404 mg |
سالانیوم سے | 10.6 mcg |
وٹامن ڈی | |
تاامان | 0.02 mg |
رابوفلاوان | 0.02 mg |
نیاکان | 0.1 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.088 mg |
وٹامن B-6 | 0.115 mg |
فولاٹی، کل | 26 mcg |
فولاٹی، خوراک | 26 mcg |
فولاٹی، دف | 26 mcg DFE |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.193 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.295 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.755 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.05 g |
تریوننی | 0.131 g |
اسولیینی | 0.159 g |
لیوسنی | 0.244 g |
لئشینی | 0.212 g |
میتھاوننی | 0.041 g |
کیسٹانا | 0.044 g |
فانیلالانینی | 0.157 g |
Tyrosine | 0.108 g |
والانا | 0.162 g |
آرگاننی | 0.214 g |
ہسٹیڈینی | 0.093 g |
الانینی | 0.132 g |
اسپارٹاک تیزاب | 0.355 g |
گلطماک تیزاب | 0.556 g |
گلیسنی | 0.126 g |
پرولانا | 0.173 g |
سیرینی | 0.151 g |
شکر | |
— |