کیلوری

اوکاڑہ ٹوفو

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ٹوفو, اوکاڑہ. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 77 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 3.22 گرام پروٹین، 12.54 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 1.73 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

3.2g پروٹین 1.7g چربی 12.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین3.22 g
کل لاپاد (چربی)1.73 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ12.54 g
دیگر
ایش0.88 g
توانائی
توانائی77 kcal
پانی81.64 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء80 mg
لوہا، فے1.3 mg
میگنیشیم، ملی گرام26 mg
فاسفورس، P60 mg
پوٹاشیم, K213 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی9 mg
زنک، زن0.56 mg
تانبا، ک0.2 mg
Manganese، Mn0.404 mg
سالانیوم سے10.6 mcg
وٹامن ڈی
تاامان0.02 mg
رابوفلاوان0.02 mg
نیاکان0.1 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.088 mg
وٹامن B-60.115 mg
فولاٹی، کل26 mcg
فولاٹی، خوراک26 mcg
فولاٹی، دف26 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.193 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.295 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.755 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.05 g
تریوننی0.131 g
اسولیینی0.159 g
لیوسنی0.244 g
لئشینی0.212 g
میتھاوننی0.041 g
کیسٹانا0.044 g
فانیلالانینی0.157 g
Tyrosine0.108 g
والانا0.162 g
آرگاننی0.214 g
ہسٹیڈینی0.093 g
الانینی0.132 g
اسپارٹاک تیزاب0.355 g
گلطماک تیزاب0.556 g
گلیسنی0.126 g
پرولانا0.173 g
سیرینی0.151 g
شکر