کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ٹوفو, اضافی فرم, نیگرا کے ساتھ تیار کی گئی. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 91 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 9.89 گرام پروٹین، 2 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 5.83 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
9.9g پروٹین 5.8g چربی 2g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 9.89 g |
| کل لاپاد (چربی) | 5.83 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 2 g |
| دیگر | |
| ایش | 1 g |
| توانائی | |
| توانائی | 91 kcal |
| پانی | 81.28 g |
| ریشہ، کل غذائی | 0.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 175 mg |
| لوہا، فے | 1.84 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 53 mg |
| فاسفورس، P | 136 mg |
| پوٹاشیم, K | 132 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 8 mg |
| زنک، زن | 1.1 mg |
| تانبا، ک | 0.191 mg |
| Manganese، Mn | 0.759 mg |
| سالانیوم سے | 13 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.5 mg |
| تاامان | 0.048 mg |
| رابوفلاوان | 0.045 mg |
| نیاکان | 0.288 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.453 mg |
| وٹامن B-6 | 0.063 mg |
| فولاٹی، کل | 17 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 17 mcg |
| فولاٹی، دف | 17 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.542 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.338 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.542 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.154 g |
| تریوننی | 0.404 g |
| اسولیینی | 0.49 g |
| لیوسنی | 0.751 g |
| لئشینی | 0.651 g |
| میتھاوننی | 0.126 g |
| کیسٹانا | 0.137 g |
| فانیلالانینی | 0.481 g |
| Tyrosine | 0.331 g |
| والانا | 0.499 g |
| آرگاننی | 0.657 g |
| ہسٹیڈینی | 0.288 g |
| الانینی | 0.406 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 1.093 g |
| گلطماک تیزاب | 1.709 g |
| گلیسنی | 0.386 g |
| پرولانا | 0.533 g |
| سیرینی | 0.466 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.5 g |