کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, گیہوں چوکر. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 248 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 8.8 گرام پروٹین، 47.8 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 3.4 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
8.8g پروٹین 3.4g چربی 47.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 8.8 g |
| کل لاپاد (چربی) | 3.4 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 47.8 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.2 g |
| توانائی | |
| توانائی | 248 kcal |
| پانی | 37.8 g |
| ریشہ، کل غذائی | 4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 74 mg |
| لوہا، فے | 3.07 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 81 mg |
| فاسفورس، P | 185 mg |
| پوٹاشیم, K | 227 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 486 mg |
| زنک، زن | 1.35 mg |
| تانبا، ک | 0.221 mg |
| Manganese، Mn | 1.668 mg |
| سالانیوم سے | 31 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.397 mg |
| رابوفلاوان | 0.287 mg |
| نیاکان | 4.402 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.536 mg |
| وٹامن B-6 | 0.176 mg |
| فولاٹی، کل | 105 mcg |
| فولک تیزاب | 80 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 25 mcg |
| فولاٹی، دف | 161 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.779 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 1.618 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.649 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.111 g |
| تریوننی | 0.256 g |
| اسولیینی | 0.332 g |
| لیوسنی | 0.603 g |
| لئشینی | 0.235 g |
| میتھاوننی | 0.152 g |
| کیسٹانا | 0.191 g |
| فانیلالانینی | 0.419 g |
| Tyrosine | 0.252 g |
| والانا | 0.385 g |
| آرگاننی | 0.357 g |
| ہسٹیڈینی | 0.196 g |
| الانینی | 0.311 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.433 g |
| گلطماک تیزاب | 2.75 g |
| گلیسنی | 0.334 g |
| پرولانا | 0.918 g |
| سیرینی | 0.419 g |
| شکر | |
| شکر، کل | 9.68 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.32 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 54 mcg |
| Choline، کل | 18.7 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.3 mcg |