کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, پروٹین, تواسٹید (نشاستہ شامل ہے). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 270 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 13.2 گرام پروٹین، 48.1 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 2.4 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
13.2g پروٹین 2.4g چربی 48.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 13.2 g |
کل لاپاد (چربی) | 2.4 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 48.1 g |
دیگر | |
ایش | 2.1 g |
توانائی | |
توانائی | 270 kcal |
پانی | 34 g |
ریشہ، کل غذائی | 3.3 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 136 mg |
لوہا، فے | 4.56 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 56 mg |
فاسفورس، P | 189 mg |
پوٹاشیم, K | 346 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 601 mg |
زنک، زن | 1.17 mg |
تانبا، ک | 0.205 mg |
Manganese، Mn | 0.803 mg |
سالانیوم سے | 36.2 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 5 IU |
تاامان | 0.317 mg |
رابوفلاوان | 0.389 mg |
نیاکان | 4.241 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.3 mg |
وٹامن B-6 | 0.07 mg |
فولاٹی، کل | 99 mcg |
فولک تیزاب | 72 mcg |
فولاٹی، خوراک | 27 mcg |
فولاٹی، دف | 149 mcg DFE |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.364 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.201 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.109 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.163 g |
تریوننی | 0.402 g |
اسولیینی | 0.518 g |
لیوسنی | 0.943 g |
لئشینی | 0.409 g |
میتھاوننی | 0.218 g |
کیسٹانا | 0.272 g |
فانیلالانینی | 0.655 g |
Tyrosine | 0.397 g |
والانا | 0.569 g |
آرگاننی | 0.602 g |
ہسٹیڈینی | 0.297 g |
الانینی | 0.455 g |
اسپارٹاک تیزاب | 0.806 g |
گلطماک تیزاب | 4.054 g |
گلیسنی | 0.488 g |
پرولانا | 1.343 g |
سیرینی | 0.664 g |
شکر | |
شکر، کل | 1.44 g |
کآروٹینی، بی ٹا | 3 mcg |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.36 mg |
لوٹیان + زیاگزینتان | 73 mcg |
Choline، کل | 20.3 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.3 mcg |