کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, پروٹین, تواسٹید (نشاستہ شامل ہے). یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 270 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 13.2 گرام پروٹین، 48.1 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 2.4 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

13.2g پروٹین 2.4g چربی 48.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین13.2 g
کل لاپاد (چربی)2.4 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ48.1 g
دیگر
ایش2.1 g
توانائی
توانائی270 kcal
پانی34 g
ریشہ، کل غذائی3.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء136 mg
لوہا، فے4.56 mg
میگنیشیم، ملی گرام56 mg
فاسفورس، P189 mg
پوٹاشیم, K346 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی601 mg
زنک، زن1.17 mg
تانبا، ک0.205 mg
Manganese، Mn0.803 mg
سالانیوم سے36.2 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول5 IU
تاامان0.317 mg
رابوفلاوان0.389 mg
نیاکان4.241 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.3 mg
وٹامن B-60.07 mg
فولاٹی، کل99 mcg
فولک تیزاب72 mcg
فولاٹی، خوراک27 mcg
فولاٹی، دف149 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.364 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.201 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.109 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.163 g
تریوننی0.402 g
اسولیینی0.518 g
لیوسنی0.943 g
لئشینی0.409 g
میتھاوننی0.218 g
کیسٹانا0.272 g
فانیلالانینی0.655 g
Tyrosine0.397 g
والانا0.569 g
آرگاننی0.602 g
ہسٹیڈینی0.297 g
الانینی0.455 g
اسپارٹاک تیزاب0.806 g
گلطماک تیزاب4.054 g
گلیسنی0.488 g
پرولانا1.343 g
سیرینی0.664 g
شکر
شکر، کل1.44 g
کآروٹینی، بی ٹا3 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.36 mg
لوٹیان + زیاگزینتان73 mcg
Choline، کل20.3 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)1.3 mcg