کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, نیلے مکئی, سوماویکا (ہاوپا). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 186 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 3.1 گرام پروٹین، 39.84 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 1.53 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
3.1g پروٹین 1.5g چربی 39.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 3.1 g |
| کل لاپاد (چربی) | 1.53 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 39.84 g |
| دیگر | |
| ایش | 0.52 g |
| توانائی | |
| توانائی | 186 kcal |
| پانی | 55.01 g |
| ریشہ، کل غذائی | 3.6 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 34 mg |
| لوہا، فے | 1.58 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 43 mg |
| فاسفورس، P | 94 mg |
| پوٹاشیم, K | 114 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 9 mg |
| زنک، زن | 0.82 mg |
| تانبا، ک | 0.119 mg |
| Manganese، Mn | 0.405 mg |
| سالانیوم سے | 3 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 5 IU |
| تاامان | 0.03 mg |
| نیاکان | 0.55 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.17 mg |
| وٹامن B-6 | 0.168 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.289 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.347 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.779 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| سکروسی | 12.94 g |
| شکر، کل | 12.94 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 3 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.34 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 1 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 18 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 0.8 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.01 mg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.06 mg |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس | 0.008 g |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس مونوانواک | 0.004 g |
| فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس پاولانواک | 0.004 g |
| باضابطگی | 22.98 g |