کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روٹی, ملٹی غلہ (اناج شامل ہے). یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 265 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 13.36 گرام پروٹین، 43.34 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 4.23 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
13.4g پروٹین 4.2g چربی 43.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 13.36 g |
| کل لاپاد (چربی) | 4.23 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 43.34 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.13 g |
| توانائی | |
| توانائی | 265 kcal |
| پانی | 36.94 g |
| ریشہ، کل غذائی | 7.4 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 103 mg |
| لوہا، فے | 2.5 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 78 mg |
| فاسفورس، P | 228 mg |
| پوٹاشیم, K | 230 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 420 mg |
| زنک، زن | 1.7 mg |
| تانبا، ک | 0.282 mg |
| Manganese، Mn | 2.025 mg |
| سالانیوم سے | 32.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.1 mg |
| تاامان | 0.279 mg |
| رابوفلاوان | 0.131 mg |
| نیاکان | 4.042 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.336 mg |
| وٹامن B-6 | 0.263 mg |
| فولاٹی، کل | 75 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 75 mcg |
| فولاٹی، دف | 75 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.872 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.76 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.872 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.124 g |
| تریوننی | 0.271 g |
| اسولیینی | 0.323 g |
| لیوسنی | 0.556 g |
| لئشینی | 0.289 g |
| میتھاوننی | 0.138 g |
| کیسٹانا | 0.176 g |
| فانیلالانینی | 0.387 g |
| Tyrosine | 0.236 g |
| والانا | 0.397 g |
| آرگاننی | 0.485 g |
| ہسٹیڈینی | 0.198 g |
| الانینی | 0.341 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.554 g |
| گلطماک تیزاب | 2.195 g |
| گلیسنی | 0.374 g |
| پرولانا | 0.706 g |
| سیرینی | 0.381 g |
| شکر | |
| لیکٹوسی | 0.57 g |
| مالٹوسی | 1.67 g |
| شکر، کل | 6.39 g |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.37 mg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 94 mcg |
| ٹوکوفراول، گاما | 1.46 mg |
| ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 0.54 mg |
| Choline، کل | 26.5 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.4 mcg |
| ٹوکوفراول، بی ٹا | 0.09 mg |
| گلوکوز (دیاٹروسی) | 1.69 g |
| Fructose | 2.45 g |