کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, ٹیکو. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 217 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 12.08 گرام پروٹین، 15.63 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 12.02 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
12.1g پروٹین 12g چربی 15.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 12.08 g |
کل لاپاد (چربی) | 12.02 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 15.63 g |
دیگر | |
ایش | 1.87 g |
توانائی | |
توانائی | 217 kcal |
پانی | 58.4 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 129 mg |
لوہا، فے | 1.41 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 41 mg |
فاسفورس، P | 119 mg |
پوٹاشیم, K | 277 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 469 mg |
زنک، زن | 2.3 mg |
تانبا، ک | 0.12 mg |
Manganese، Mn | 0.257 mg |
سالانیوم سے | 13.7 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 500 IU |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.3 mg |
تاامان | 0.09 mg |
رابوفلاوان | 0.26 mg |
نیاکان | 1.88 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.99 mg |
وٹامن B-6 | 0.14 mg |
فولاٹی، کل | 40 mcg |
وٹامن B-12 | 0.61 mcg |
فولک تیزاب | 26 mcg |
فولاٹی، خوراک | 14 mcg |
فولاٹی، دف | 58 mcg DFE |
کولیسٹرول | 33 mg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 6.648 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.846 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.561 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.134 g |
تریوننی | 0.447 g |
اسولیینی | 0.565 g |
لیوسنی | 1.039 g |
لئشینی | 0.855 g |
میتھاوننی | 0.269 g |
کیسٹانا | 0.106 g |
فانیلالانینی | 0.517 g |
Tyrosine | 0.444 g |
والانا | 0.634 g |
آرگاننی | 0.618 g |
ہسٹیڈینی | 0.373 g |
الانینی | 0.599 g |
اسپارٹاک تیزاب | 0.939 g |
گلطماک تیزاب | 2.383 g |
گلیسنی | 0.538 g |
پرولانا | 0.899 g |
سیرینی | 0.542 g |
شکر | |
Choline، کل | 32 mg |
بیٹاینی | 3.3 mg |