کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, ٹیکو. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 217 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 12.08 گرام پروٹین، 15.63 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 12.02 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

12.1g پروٹین 12g چربی 15.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین12.08 g
کل لاپاد (چربی)12.02 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ15.63 g
دیگر
ایش1.87 g
توانائی
توانائی217 kcal
پانی58.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء129 mg
لوہا، فے1.41 mg
میگنیشیم، ملی گرام41 mg
فاسفورس، P119 mg
پوٹاشیم, K277 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی469 mg
زنک، زن2.3 mg
تانبا، ک0.12 mg
Manganese، Mn0.257 mg
سالانیوم سے13.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول500 IU
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ1.3 mg
تاامان0.09 mg
رابوفلاوان0.26 mg
نیاکان1.88 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.99 mg
وٹامن B-60.14 mg
فولاٹی، کل40 mcg
وٹامن B-120.61 mcg
فولک تیزاب26 mcg
فولاٹی، خوراک14 mcg
فولاٹی، دف58 mcg DFE
کولیسٹرول33 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل6.648 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد3.846 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.561 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.134 g
تریوننی0.447 g
اسولیینی0.565 g
لیوسنی1.039 g
لئشینی0.855 g
میتھاوننی0.269 g
کیسٹانا0.106 g
فانیلالانینی0.517 g
Tyrosine0.444 g
والانا0.634 g
آرگاننی0.618 g
ہسٹیڈینی0.373 g
الانینی0.599 g
اسپارٹاک تیزاب0.939 g
گلطماک تیزاب2.383 g
گلیسنی0.538 g
پرولانا0.899 g
سیرینی0.542 g
شکر
Choline، کل32 mg
بیٹاینی3.3 mg