کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, ٹیکو سلاد. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 141 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 6.68 گرام پروٹین، 11.91 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 7.46 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
6.7g پروٹین 7.5g چربی 11.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 6.68 g |
| کل لاپاد (چربی) | 7.46 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 11.91 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.59 g |
| توانائی | |
| توانائی | 141 kcal |
| پانی | 72.35 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 97 mg |
| لوہا، فے | 1.15 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 26 mg |
| فاسفورس، P | 72 mg |
| پوٹاشیم, K | 210 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 385 mg |
| زنک، زن | 1.36 mg |
| تانبا، ک | 0.113 mg |
| Manganese، Mn | 0.167 mg |
| سالانیوم سے | 2.2 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 297 IU |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.8 mg |
| تاامان | 0.05 mg |
| رابوفلاوان | 0.18 mg |
| نیاکان | 1.24 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.68 mg |
| وٹامن B-6 | 0.11 mg |
| فولاٹی، کل | 42 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.32 mcg |
| فولک تیزاب | 22 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 20 mcg |
| فولاٹی، دف | 57 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 22 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 3.446 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2.606 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.883 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.075 g |
| تریوننی | 0.254 g |
| اسولیینی | 0.311 g |
| لیوسنی | 0.549 g |
| لئشینی | 0.486 g |
| میتھاوننی | 0.145 g |
| کیسٹانا | 0.06 g |
| فانیلالانینی | 0.277 g |
| Tyrosine | 0.232 g |
| والانا | 0.343 g |
| آرگاننی | 0.357 g |
| ہسٹیڈینی | 0.201 g |
| الانینی | 0.339 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.554 g |
| گلطماک تیزاب | 1.291 g |
| گلیسنی | 0.326 g |
| پرولانا | 0.452 g |
| سیرینی | 0.287 g |
| شکر | |
| Choline، کل | 23.3 mg |
| بیٹاینی | 10.9 mg |