کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, خستہ چکن فالیٹ سینڈوچ, کاہو کے پتّے کے ساتھ, ٹماٹر اور میونیز. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 245 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 12.42 گرام پروٹین، 22.46 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 11.7 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

12.4g پروٹین 11.7g چربی 22.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین12.42 g
کل لاپاد (چربی)11.7 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ22.46 g
دیگر
ایش2.36 g
توانائی
توانائی245 kcal
پانی51.06 g
ریشہ، کل غذائی1.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء78 mg
لوہا، فے1.23 mg
میگنیشیم، ملی گرام28 mg
فاسفورس، P161 mg
پوٹاشیم, K205 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی650 mg
زنک، زن1 mg
تانبا، ک0.145 mg
Manganese، Mn0.255 mg
سالانیوم سے19.3 mcg
وٹامن ڈی
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ0.3 mg
تاامان0.16 mg
رابوفلاوان0.183 mg
نیاکان5.11 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.804 mg
وٹامن B-60.126 mg
فولاٹی، کل29 mcg
وٹامن B-120.33 mcg
فولک تیزاب20 mcg
فولاٹی، خوراک9 mcg
فولاٹی، دف43 mcg DFE
کولیسٹرول29 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل2.119 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد3.74 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد5.47 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.12 g
تریوننی0.41 g
اسولیینی0.49 g
لیوسنی0.84 g
لئشینی0.71 g
میتھاوننی0.27 g
کیسٹانا0.16 g
فانیلالانینی0.46 g
Tyrosine0.24 g
والانا0.53 g
آرگاننی0.58 g
ہسٹیڈینی0.35 g
الانینی0.58 g
اسپارٹاک تیزاب0.78 g
گلطماک تیزاب2.64 g
گلیسنی0.49 g
پرولانا0.68 g
سیرینی0.43 g
شکر
سکروسی0.15 g
لیکٹوسی0.15 g
مالٹوسی0.15 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.69 mg
ٹوکوفراول، گاما4.84 mg
ٹوکوفراول، ڈیلٹا1.51 mg
Choline، کل31.2 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)4.6 mcg
بیٹاینی75.8 mg
ٹوکوفراول، بی ٹا1.94 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)0.94 g
Fructose1.09 g
باضابطگی17.8 g