کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, خستہ چکن فالیٹ سینڈوچ, کاہو کے پتّے کے ساتھ, ٹماٹر اور میونیز. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 245 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 12.42 گرام پروٹین، 22.46 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 11.7 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
12.4g پروٹین 11.7g چربی 22.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 12.42 g |
کل لاپاد (چربی) | 11.7 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 22.46 g |
دیگر | |
ایش | 2.36 g |
توانائی | |
توانائی | 245 kcal |
پانی | 51.06 g |
ریشہ، کل غذائی | 1.4 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 78 mg |
لوہا، فے | 1.23 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 28 mg |
فاسفورس، P | 161 mg |
پوٹاشیم, K | 205 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 650 mg |
زنک، زن | 1 mg |
تانبا، ک | 0.145 mg |
Manganese، Mn | 0.255 mg |
سالانیوم سے | 19.3 mcg |
وٹامن ڈی | |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 0.3 mg |
تاامان | 0.16 mg |
رابوفلاوان | 0.183 mg |
نیاکان | 5.11 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.804 mg |
وٹامن B-6 | 0.126 mg |
فولاٹی، کل | 29 mcg |
وٹامن B-12 | 0.33 mcg |
فولک تیزاب | 20 mcg |
فولاٹی، خوراک | 9 mcg |
فولاٹی، دف | 43 mcg DFE |
کولیسٹرول | 29 mg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 2.119 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 3.74 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 5.47 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.12 g |
تریوننی | 0.41 g |
اسولیینی | 0.49 g |
لیوسنی | 0.84 g |
لئشینی | 0.71 g |
میتھاوننی | 0.27 g |
کیسٹانا | 0.16 g |
فانیلالانینی | 0.46 g |
Tyrosine | 0.24 g |
والانا | 0.53 g |
آرگاننی | 0.58 g |
ہسٹیڈینی | 0.35 g |
الانینی | 0.58 g |
اسپارٹاک تیزاب | 0.78 g |
گلطماک تیزاب | 2.64 g |
گلیسنی | 0.49 g |
پرولانا | 0.68 g |
سیرینی | 0.43 g |
شکر | |
سکروسی | 0.15 g |
لیکٹوسی | 0.15 g |
مالٹوسی | 0.15 g |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.69 mg |
ٹوکوفراول، گاما | 4.84 mg |
ٹوکوفراول، ڈیلٹا | 1.51 mg |
Choline، کل | 31.2 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 4.6 mcg |
بیٹاینی | 75.8 mg |
ٹوکوفراول، بی ٹا | 1.94 mg |
گلوکوز (دیاٹروسی) | 0.94 g |
Fructose | 1.09 g |
باضابطگی | 17.8 g |