کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, حاؔم اور پنیر سینڈوچ. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 241 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 14.17 گرام پروٹین، 22.84 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 10.6 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
14.2g پروٹین 10.6g چربی 22.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 14.17 g |
کل لاپاد (چربی) | 10.6 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 22.84 g |
دیگر | |
ایش | 1.59 g |
توانائی | |
توانائی | 241 kcal |
پانی | 50.8 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 89 mg |
لوہا، فے | 2.22 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 11 mg |
فاسفورس، P | 104 mg |
پوٹاشیم, K | 199 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 528 mg |
زنک، زن | 0.94 mg |
تانبا، ک | 0.125 mg |
Manganese، Mn | 0.095 mg |
سالانیوم سے | 15.8 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 219 IU |
ریٹاناول | 66 mcg |
وٹامن A، رایبریلی | 66 mcg RAE |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 1.9 mg |
تاامان | 0.21 mg |
رابوفلاوان | 0.33 mg |
نیاکان | 1.84 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.71 mg |
وٹامن B-6 | 0.14 mg |
فولاٹی، کل | 52 mcg |
وٹامن B-12 | 0.37 mcg |
فولک تیزاب | 3 mcg |
فولاٹی، خوراک | 49 mcg |
فولاٹی، دف | 54 mcg DFE |
کولیسٹرول | 40 mg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 4.409 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 4.615 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.942 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.185 g |
تریوننی | 0.506 g |
اسولیینی | 0.624 g |
لیوسنی | 1.142 g |
لئشینی | 1.077 g |
میتھاوننی | 0.333 g |
کیسٹانا | 0.171 g |
فانیلالانینی | 0.68 g |
Tyrosine | 0.562 g |
والانا | 0.735 g |
آرگاننی | 0.696 g |
ہسٹیڈینی | 0.483 g |
الانینی | 0.552 g |
اسپارٹاک تیزاب | 0.994 g |
گلطماک تیزاب | 3.104 g |
گلیسنی | 0.481 g |
پرولانا | 1.184 g |
سیرینی | 0.659 g |
شکر | |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.2 mg |