کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, انکوائری چکن, کلب سینڈوچ بیکن اور ٹماٹر, پنیر کے ساتھ, کاہو کے پتّے, اور میونیز. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 220 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 17.19 گرام پروٹین، 19.87 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 8.05 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

17.2g پروٹین 8.1g چربی 19.9g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین17.19 g
کل لاپاد (چربی)8.05 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ19.87 g
دیگر
ایش2.38 g
توانائی
توانائی220 kcal
پانی52.52 g
ریشہ، کل غذائی1.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء95 mg
لوہا، فے1.37 mg
میگنیشیم، ملی گرام32 mg
فاسفورس، P215 mg
پوٹاشیم, K226 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی630 mg
زنک، زن1.34 mg
تانبا، ک0.089 mg
سالانیوم سے24.8 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول359 IU
ریٹاناول21 mcg
وٹامن A، رایبریلی35 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ4.4 mg
تاامان0.172 mg
رابوفلاوان0.186 mg
نیاکان5.575 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.826 mg
وٹامن B-60.296 mg
فولاٹی، کل31 mcg
وٹامن B-120.47 mcg
فولک تیزاب6 mcg
فولاٹی، خوراک25 mcg
فولاٹی، دف36 mcg DFE
کولیسٹرول46 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل3.109 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد2.949 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.88 g
امائنو ایسڈ
شکر
شکر، کل4.68 g
کآروٹینی، بی ٹا169 mcg
کآروٹینی، الفا9 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.61 mg
وٹامن ڈی5 IU
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.1 mcg
Lycopene240 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان73 mcg
Choline، کل47.8 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)8.7 mcg
فیٹی ایسڈ، کل ٹرانس0.071 g