کیلوری
آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں روزہ کھانے کی اشیاء, انڈے, سکرامبل. یہ صحیح جگہ ہے!
یہ 212 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 13.84 گرام پروٹین، 2.08 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 16.18 گرام کل چربی, فی 100 گرام.
13.8g پروٹین 16.2g چربی 2.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g
عنصر | مقدار /100g |
---|---|
ساخت | |
پروٹین | 13.84 g |
کل لاپاد (چربی) | 16.18 g |
فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 2.08 g |
دیگر | |
ایش | 1.2 g |
توانائی | |
توانائی | 212 kcal |
پانی | 66.7 g |
عناصر | |
کیلشیم، وسطی ایشیاء | 57 mg |
لوہا، فے | 2.59 mg |
میگنیشیم، ملی گرام | 14 mg |
فاسفورس، P | 242 mg |
پوٹاشیم, K | 147 mg |
سوڈیم، قومی اسمبلی | 224 mg |
زنک، زن | 1.66 mg |
تانبا، ک | 0.067 mg |
Manganese، Mn | 0.043 mg |
سالانیوم سے | 22.5 mcg |
وٹامن ڈی | |
آایو ریئٹنول | 679 IU |
ریٹاناول | 171 mcg |
وٹامن A، رایبریلی | 176 mcg RAE |
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 3.3 mg |
تاامان | 0.08 mg |
رابوفلاوان | 0.52 mg |
نیاکان | 0.21 mg |
پینٹوتھینک تیزاب | 0.94 mg |
وٹامن B-6 | 0.19 mg |
فولاٹی، کل | 29 mcg |
وٹامن B-12 | 1.01 mcg |
فولاٹی، خوراک | 29 mcg |
فولاٹی، دف | 29 mcg DFE |
کولیسٹرول | 426 mg |
فیٹی سیر ایسڈ، کل | 6.153 g |
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 5.889 g |
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.969 g |
امائنو ایسڈ | |
نارایڈرینلین | 0.212 g |
تریوننی | 0.657 g |
اسولیینی | 0.836 g |
لیوسنی | 1.185 g |
لئشینی | 0.913 g |
میتھاوننی | 0.427 g |
کیسٹانا | 0.307 g |
فانیلالانینی | 0.75 g |
Tyrosine | 0.562 g |
والانا | 0.96 g |
آرگاننی | 0.836 g |
ہسٹیڈینی | 0.325 g |
الانینی | 0.763 g |
اسپارٹاک تیزاب | 1.311 g |
گلطماک تیزاب | 1.773 g |
گلیسنی | 0.438 g |
پرولانا | 0.577 g |
سیرینی | 1.002 g |
شکر | |
شکر، کل | 1.64 g |
کآروٹینی، بی ٹا | 62 mcg |
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.96 mg |
وٹامن ڈی | 46 IU |
وٹامن ڈی (D2 + D3) | 1.1 mcg |
کریپٹگزینتان، بی ٹا | 6 mcg |
لوٹیان + زیاگزینتان | 233 mcg |
Choline، کل | 180.6 mg |
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 9 mcg |