کیلوری

تمام علاقے سفيد خام چکوترا

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں چکوترا, خام, سفيد, تمام علاقے. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 33 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 0.69 گرام پروٹین، 8.41 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 0.1 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

غذائیت

غذائی اجزاء معلومات جدول دکھاتا ہے پروٹین, کاربو ہائیڈریٹ اور چربی قدریں. یہ بھی کا حامل ہے کیلوری ککال اور ریشہ اور وٹامن ڈی، جیسے دیگر عناصر میں جہاں دستیاب.

0.7g پروٹین 0.1g چربی 8.4g کاربو ہائیڈریٹ

 
عنصر مقدار /100g
ساخت
پروٹین 0.69 g
کل لاپاد (چربی) 0.1 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ 8.41 g
دیگر
ایش 0.33 g
توانائی
توانائی 33 kcal
پانی 90.48 g
ریشہ، کل غذائی 1.1 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء 12 mg
لوہا، فے 0.06 mg
میگنیشیم، ملی گرام 9 mg
فاسفورس، P 8 mg
پوٹاشیم, K 148 mg
زنک، زن 0.07 mg
تانبا، ک 0.05 mg
Manganese، Mn 0.013 mg
سالانیوم سے 1.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول 33 IU
وٹامن A، رایبریلی 2 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ 33.3 mg
تاامان 0.037 mg
رابوفلاوان 0.02 mg
نیاکان 0.269 mg
پینٹوتھینک تیزاب 0.283 mg
وٹامن B-6 0.043 mg
فولاٹی، کل 10 mcg
فولاٹی، خوراک 10 mcg
فولاٹی، دف 10 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل 0.014 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد 0.013 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد 0.024 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین 0.007 g
تریوننی 0.012 g
اسولیینی 0.007 g
لیوسنی 0.013 g
لئشینی 0.017 g
میتھاوننی 0.007 g
کیسٹانا 0.007 g
فانیلالانینی 0.041 g
Tyrosine 0.007 g
والانا 0.014 g
آرگاننی 0.078 g
ہسٹیڈینی 0.007 g
الانینی 0.022 g
اسپارٹاک تیزاب 0.123 g
گلطماک تیزاب 0.176 g
گلیسنی 0.013 g
پرولانا 0.056 g
سیرینی 0.025 g
شکر
شکر، کل 7.31 g
کآروٹینی، بی ٹا 14 mcg
کآروٹینی، الفا 8 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) 0.13 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا 3 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان 10 mcg
Choline، کل 7.7 mg
فیطعثٹرولس 17 mg

متعلقہ کھانا

ہوئے سوچ رہا تھا میں کتنے کیلوری سے چکوترا ٹھیک ہے باقاعدگی سے ورزش اور ایک متوازن غذا ہیں کہ ایک صحت مند زندگی کی تعمیر کی عادات اور پست کیلوری کی مقدار نہیں متبادل کہ.
آپ کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال شروع کریں: تلاش کے بارے میں اپنے مثالی وزن مگر جو وقت کی ایک قلیل رقم میں بڑا وزن میں کمی کا وعدہ غذا سے دور رہیں.

کوائف ماخذ: بااعتماد USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

کیلنڈر 2019

کتنے کیلوری