کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں پاستا, مکئی, خشک. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 357 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 7.46 گرام پروٹین، 79.26 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 2.08 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

غذائیت

غذائی اجزاء معلومات جدول دکھاتا ہے پروٹین, کاربو ہائیڈریٹ اور چربی قدریں. یہ بھی کا حامل ہے کیلوری ککال اور ریشہ اور وٹامن ڈی، جیسے دیگر عناصر میں جہاں دستیاب.

7.5g پروٹین 2.1g چربی 79.3g کاربو ہائیڈریٹ

 
عنصر مقدار /100g
ساخت
پروٹین 7.46 g
کل لاپاد (چربی) 2.08 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ 79.26 g
دیگر
ایش 1.2 g
توانائی
توانائی 357 kcal
پانی 10 g
ریشہ، کل غذائی 11 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء 4 mg
لوہا، فے 0.93 mg
میگنیشیم، ملی گرام 119 mg
فاسفورس، P 253 mg
پوٹاشیم, K 294 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی 3 mg
زنک، زن 1.79 mg
تانبا، ک 0.202 mg
Manganese، Mn 0.483 mg
سالانیوم سے 7.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول 170 IU
وٹامن A، رایبریلی 9 mcg RAE
تاامان 0.231 mg
رابوفلاوان 0.087 mg
نیاکان 2.43 mg
پینٹوتھینک تیزاب 0.484 mg
وٹامن B-6 0.206 mg
فولاٹی، کل 25 mcg
فولاٹی، خوراک 25 mcg
فولاٹی، دف 25 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل 0.29 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد 0.543 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد 0.924 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین 0.053 g
تریوننی 0.28 g
اسولیینی 0.267 g
لیوسنی 0.915 g
لئشینی 0.21 g
میتھاوننی 0.156 g
کیسٹانا 0.134 g
فانیلالانینی 0.366 g
Tyrosine 0.303 g
والانا 0.378 g
آرگاننی 0.372 g
ہسٹیڈینی 0.228 g
الانینی 0.558 g
اسپارٹاک تیزاب 0.519 g
گلطماک تیزاب 1.4 g
گلیسنی 0.306 g
پرولانا 0.651 g
سیرینی 0.354 g
شکر

متعلقہ کھانا

ہوئے سوچ رہا تھا میں کتنے کیلوری سے پاستا ٹھیک ہے باقاعدگی سے ورزش اور ایک متوازن غذا ہیں کہ ایک صحت مند زندگی کی تعمیر کی عادات اور پست کیلوری کی مقدار نہیں متبادل کہ.
آپ کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال شروع کریں: تلاش کے بارے میں اپنے مثالی وزن مگر جو وقت کی ایک قلیل رقم میں بڑا وزن میں کمی کا وعدہ غذا سے دور رہیں.

کوائف ماخذ: بااعتماد USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

کیلنڈر 2019

کتنے کیلوری