کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں رولز, فرنچ. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 277 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 8.6 گرام پروٹین، 50.2 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 4.3 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

غذائیت

غذائی اجزاء معلومات جدول دکھاتا ہے پروٹین, کاربو ہائیڈریٹ اور چربی قدریں. یہ بھی کا حامل ہے کیلوری ککال اور ریشہ اور وٹامن ڈی، جیسے دیگر عناصر میں جہاں دستیاب.

8.6g پروٹین 4.3g چربی 50.2g کاربو ہائیڈریٹ

 
عنصر مقدار /100g
ساخت
پروٹین 8.6 g
کل لاپاد (چربی) 4.3 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ 50.2 g
دیگر
ایش 1.9 g
توانائی
توانائی 277 kcal
پانی 34.8 g
ریشہ، کل غذائی 3.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء 91 mg
لوہا، فے 2.71 mg
میگنیشیم، ملی گرام 20 mg
فاسفورس، P 84 mg
پوٹاشیم, K 114 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی 507 mg
زنک، زن 0.9 mg
تانبا، ک 0.135 mg
Manganese، Mn 0.559 mg
سالانیوم سے 27.9 mcg
وٹامن ڈی
تاامان 0.523 mg
رابوفلاوان 0.3 mg
نیاکان 4.352 mg
پینٹوتھینک تیزاب 0.452 mg
وٹامن B-6 0.039 mg
فولاٹی، کل 113 mcg
فولک تیزاب 80 mcg
فولاٹی، خوراک 33 mcg
فولاٹی، دف 169 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل 0.962 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد 1.961 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد 0.834 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین 0.099 g
تریوننی 0.255 g
اسولیینی 0.336 g
لیوسنی 0.608 g
لئشینی 0.231 g
میتھاوننی 0.153 g
کیسٹانا 0.182 g
فانیلالانینی 0.422 g
Tyrosine 0.249 g
والانا 0.38 g
آرگاننی 0.32 g
ہسٹیڈینی 0.188 g
الانینی 0.302 g
اسپارٹاک تیزاب 0.414 g
گلطماک تیزاب 2.772 g
گلیسنی 0.309 g
پرولانا 0.926 g
سیرینی 0.416 g
شکر
شکر، کل 0.31 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) 0.3 mg
لوٹیان + زیاگزینتان 50 mcg
Choline، کل 14.8 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی) 1.8 mcg

متعلقہ کھانا

ہوئے سوچ رہا تھا میں کتنے کیلوری سے رولز ٹھیک ہے باقاعدگی سے ورزش اور ایک متوازن غذا ہیں کہ ایک صحت مند زندگی کی تعمیر کی عادات اور پست کیلوری کی مقدار نہیں متبادل کہ.
آپ کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال شروع کریں: تلاش کے بارے میں اپنے مثالی وزن مگر جو وقت کی ایک قلیل رقم میں بڑا وزن میں کمی کا وعدہ غذا سے دور رہیں.

کوائف ماخذ: بااعتماد USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

کیلنڈر 2019

کتنے کیلوری