کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں دودھ, خشک, نونفت, کیلشیم کی کمی. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 354 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 35.5 گرام پروٹین، 51.8 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 0.2 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

غذائیت

غذائی اجزاء معلومات جدول دکھاتا ہے پروٹین, کاربو ہائیڈریٹ اور چربی قدریں. یہ بھی کا حامل ہے کیلوری ککال اور ریشہ اور وٹامن ڈی، جیسے دیگر عناصر میں جہاں دستیاب.

35.5g پروٹین 0.2g چربی 51.8g کاربو ہائیڈریٹ

 
عنصر مقدار /100g
ساخت
پروٹین 35.5 g
کل لاپاد (چربی) 0.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ 51.8 g
دیگر
ایش 7.6 g
توانائی
توانائی 354 kcal
پانی 4.9 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء 280 mg
لوہا، فے 0.32 mg
میگنیشیم، ملی گرام 60 mg
فاسفورس، P 1011 mg
پوٹاشیم, K 680 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی 2280 mg
زنک، زن 4.03 mg
تانبا، ک 0.016 mg
Manganese، Mn 0.008 mg
سالانیوم سے 27.3 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول 8 IU
ریٹاناول 1 mcg
وٹامن A، رایبریلی 2 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ 6.7 mg
تاامان 0.163 mg
رابوفلاوان 1.642 mg
نیاکان 0.665 mg
پینٹوتھینک تیزاب 3.312 mg
وٹامن B-6 0.298 mg
فولاٹی، کل 50 mcg
وٹامن B-12 3.98 mcg
فولاٹی، خوراک 50 mcg
فولاٹی، دف 50 mcg DFE
کولیسٹرول 2 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل 0.124 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد 0.058 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد 0.007 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین 0.501 g
تریوننی 1.603 g
اسولیینی 2.148 g
لیوسنی 3.478 g
لئشینی 2.816 g
میتھاوننی 0.89 g
کیسٹانا 0.328 g
فانیلالانینی 1.714 g
Tyrosine 1.714 g
والانا 2.376 g
آرگاننی 1.285 g
ہسٹیڈینی 0.963 g
الانینی 1.224 g
اسپارٹاک تیزاب 2.693 g
گلطماک تیزاب 7.434 g
گلیسنی 0.751 g
پرولانا 3.439 g
سیرینی 1.931 g
شکر

متعلقہ کھانا

ہوئے سوچ رہا تھا میں کتنے کیلوری سے دودھ ٹھیک ہے باقاعدگی سے ورزش اور ایک متوازن غذا ہیں کہ ایک صحت مند زندگی کی تعمیر کی عادات اور پست کیلوری کی مقدار نہیں متبادل کہ.
آپ کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال شروع کریں: تلاش کے بارے میں اپنے مثالی وزن مگر جو وقت کی ایک قلیل رقم میں بڑا وزن میں کمی کا وعدہ غذا سے دور رہیں.

کوائف ماخذ: بااعتماد USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

کیلنڈر 2019

کتنے کیلوری