کیلوری

آپ کتنے کیلوری میں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ترکی مرگی, تمام طبقات, پیٹھ, گوشت اور کھال, خام. یہ صحیح جگہ ہے!

یہ 196 پر مشتمل ہے کلوکالوریس، 18.11 گرام پروٹین، 0 گرام کاربو ہائیڈریٹ اور 13.11 گرام کل چربی, فی 100 گرام.

غذائیت

غذائی اجزاء معلومات جدول دکھاتا ہے پروٹین, کاربو ہائیڈریٹ اور چربی قدریں. یہ بھی کا حامل ہے کیلوری ککال اور ریشہ اور وٹامن ڈی، جیسے دیگر عناصر میں جہاں دستیاب.

18.1g پروٹین 13.1g چربی 0g کاربو ہائیڈریٹ

 
عنصر مقدار /100g
ساخت
پروٹین 18.11 g
کل لاپاد (چربی) 13.11 g
دیگر
ایش 0.79 g
توانائی
توانائی 196 kcal
پانی 67.78 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء 17 mg
لوہا، فے 1.63 mg
میگنیشیم، ملی گرام 18 mg
فاسفورس، P 157 mg
پوٹاشیم, K 236 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی 66 mg
زنک، زن 2.67 mg
تانبا، ک 0.127 mg
Manganese، Mn 0.02 mg
سالانیوم سے 26.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول 10 IU
ریٹاناول 3 mcg
وٹامن A، رایبریلی 3 mcg RAE
تاامان 0.065 mg
رابوفلاوان 0.183 mg
نیاکان 2.682 mg
پینٹوتھینک تیزاب 0.917 mg
وٹامن B-6 0.29 mg
فولاٹی، کل 9 mcg
وٹامن B-12 0.36 mcg
فولاٹی، خوراک 9 mcg
فولاٹی، دف 9 mcg DFE
کولیسٹرول 74 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل 3.66 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد 4.94 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد 3.23 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین 0.195 g
تریوننی 0.777 g
اسولیینی 0.876 g
لیوسنی 1.374 g
لئشینی 1.592 g
میتھاوننی 0.495 g
کیسٹانا 0.209 g
فانیلالانینی 0.699 g
Tyrosine 0.66 g
والانا 0.926 g
آرگاننی 1.288 g
ہسٹیڈینی 0.525 g
الانینی 1.185 g
اسپارٹاک تیزاب 1.734 g
گلطماک تیزاب 2.827 g
گلیسنی 1.263 g
پرولانا 0.925 g
سیرینی 0.793 g
شکر

متعلقہ کھانا

ہوئے سوچ رہا تھا میں کتنے کیلوری سے ترکی مرگی ٹھیک ہے باقاعدگی سے ورزش اور ایک متوازن غذا ہیں کہ ایک صحت مند زندگی کی تعمیر کی عادات اور پست کیلوری کی مقدار نہیں متبادل کہ.
آپ کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال شروع کریں: تلاش کے بارے میں اپنے مثالی وزن مگر جو وقت کی ایک قلیل رقم میں بڑا وزن میں کمی کا وعدہ غذا سے دور رہیں.

کوائف ماخذ: بااعتماد USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

کیلنڈر 2019

کتنے کیلوری