Руколою

Грамcalkcal
10 g 2500 Калорії 2.5 Кілокалорій
25 g 6250 Калорії 6.25 Кілокалорій
50 g 12500 Калорії 12.5 Кілокалорій
100 g 25000 Калорії 25 Кілокалорій
250 g 62500 Калорії 62.5 Кілокалорій
500 g 125000 Калорії 125 Кілокалорій
1000 g 250000 Калорії 250 Кілокалорій


100 Грам Руколою = 25 Кілокалорій

2.6g білки 0.7g жири 3.7g вуглеводи /100g

 
ЕлементСума /100g
Склад
Білка2.58 g
Загальна ліпідів (жирів)0.66 g
Вуглеводів, за різницю3.65 g
Інші
Золи1.4 g
Енергія
Енергія25 kcal
Води91.71 g
Волокно, загальна біологічно активних1.6 g
Елементи
Кальцій, Ca160 mg
Залізо, Fe1.46 mg
Магній, мг47 mg
Фосфор, P52 mg
Калій, К369 mg
Натрію, Na27 mg
Цинку Zn0.47 mg
Мідь, Cu0.076 mg
Марганець, Mn0.321 mg
Селен, Se0.3 mcg
Вітаміни
Вітамін А, МО2373 IU
Вітамін А, RAE119 mcg RAE
Вітамін С, загального призначення V0615 mg
Тіамін0.044 mg
Рибофлавін0.086 mg
Нікотинова кислота0.305 mg
Пантотенова кислота0.437 mg
Вітамін B-60.073 mg
Фолієвої кислоти, загальний97 mcg
Фолієва кислота, харчування97 mcg
Фолієва кислота, DFE97 mcg DFE
Жирні кислоти, загальна насичений колір0.086 g
Жирні кислоти, загальна Мононенасичені0.049 g
Загальна поліненасичених жирних кислот,0.319 g
Амінокислоти
Цукрів
Цукрів, загальна2.05 g
Каротин, бета1424 mcg
Вітамін Е (альфа токоферол)0.43 mg
Лютеїн + зеаксантин3555 mcg
Холін, загальна15.3 mg
Вітамін К (phylloquinone)108.6 mcg
Бетаїну0.1 mg