Малабар шпинат
| Грам | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Калорії | 2.3 Кілокалорій |
| 25 g | 5750 Калорії | 5.75 Кілокалорій |
| 50 g | 11500 Калорії | 11.5 Кілокалорій |
| 100 g | 23000 Калорії | 23 Кілокалорій |
| 250 g | 57500 Калорії | 57.5 Кілокалорій |
| 500 g | 115000 Калорії | 115 Кілокалорій |
| 1000 g | 230000 Калорії | 230 Кілокалорій |
100 Грам Малабар шпинат = 23 Кілокалорій
3g білки 0.8g жири 2.7g вуглеводи /100g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Склад | |
| Білка | 2.98 g |
| Загальна ліпідів (жирів) | 0.78 g |
| Вуглеводів, за різницю | 2.71 g |
| Інші | |
| Золи | 1.04 g |
| Енергія | |
| Енергія | 23 kcal |
| Води | 92.5 g |
| Волокно, загальна біологічно активних | 2.1 g |
| Елементи | |
| Кальцій, Ca | 124 mg |
| Залізо, Fe | 1.48 mg |
| Магній, мг | 48 mg |
| Фосфор, P | 36 mg |
| Калій, К | 256 mg |
| Натрію, Na | 55 mg |
| Цинку Zn | 0.3 mg |
| Мідь, Cu | 0.111 mg |
| Марганець, Mn | 0.255 mg |
| Селен, Se | 0.9 mcg |
| Вітаміни | |
| Вітамін А, МО | 1158 IU |
| Вітамін А, RAE | 58 mcg RAE |
| Вітамін С, загального призначення V06 | 5.9 mg |
| Тіамін | 0.106 mg |
| Рибофлавін | 0.129 mg |
| Нікотинова кислота | 0.787 mg |
| Пантотенова кислота | 0.135 mg |
| Вітамін B-6 | 0.086 mg |
| Фолієвої кислоти, загальний | 114 mcg |
| Фолієва кислота, харчування | 114 mcg |
| Фолієва кислота, DFE | 114 mcg DFE |
| Амінокислоти | |
| — | |
| Цукрів | |
| — | |