Калорії
Ви хочете, щоб з'ясувати, скільки калорій в Тофу, Окара. Це правильне місце!
Це містить 77 кілокалорій, 3.22 грамів білка, 12.54 грамів вуглеводів і 1.73 г жирів всього, на 100 грамів.
3.2g білки 1.7g жири 12.5g вуглеводи /100g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Склад | |
| Білка | 3.22 g |
| Загальна ліпідів (жирів) | 1.73 g |
| Вуглеводів, за різницю | 12.54 g |
| Інші | |
| Золи | 0.88 g |
| Енергія | |
| Енергія | 77 kcal |
| Води | 81.64 g |
| Елементи | |
| Кальцій, Ca | 80 mg |
| Залізо, Fe | 1.3 mg |
| Магній, мг | 26 mg |
| Фосфор, P | 60 mg |
| Калій, К | 213 mg |
| Натрію, Na | 9 mg |
| Цинку Zn | 0.56 mg |
| Мідь, Cu | 0.2 mg |
| Марганець, Mn | 0.404 mg |
| Селен, Se | 10.6 mcg |
| Вітаміни | |
| Тіамін | 0.02 mg |
| Рибофлавін | 0.02 mg |
| Нікотинова кислота | 0.1 mg |
| Пантотенова кислота | 0.088 mg |
| Вітамін B-6 | 0.115 mg |
| Фолієвої кислоти, загальний | 26 mcg |
| Фолієва кислота, харчування | 26 mcg |
| Фолієва кислота, DFE | 26 mcg DFE |
| Жирні кислоти, загальна насичений колір | 0.193 g |
| Жирні кислоти, загальна Мононенасичені | 0.295 g |
| Загальна поліненасичених жирних кислот, | 0.755 g |
| Амінокислоти | |
| Триптофан | 0.05 g |
| Треонін | 0.131 g |
| Ізолейцин | 0.159 g |
| Лейцин | 0.244 g |
| Лізин | 0.212 g |
| Метионіну | 0.041 g |
| Цистину | 0.044 g |
| Фенілаланін | 0.157 g |
| Тирозин | 0.108 g |
| Валін | 0.162 g |
| Аргінін | 0.214 g |
| Гістидину | 0.093 g |
| Аланін | 0.132 g |
| Аспаргінової кислоти | 0.355 g |
| Глутамінової кислоти | 0.556 g |
| Гліцин | 0.126 g |
| Проліну | 0.173 g |
| Серину | 0.151 g |
| Цукрів | |
| — | |