Калорії
Ви хочете, щоб з'ясувати, скільки калорій в Тофу, Жорсткий, Підготовлений з nigari. Це правильне місце!
Це містить 146 кілокалорій, 12.68 грамів білка, 4.39 грамів вуглеводів і 9.99 г жирів всього, на 100 грамів.
12.7g білки 10g жири 4.4g вуглеводи /100g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Склад | |
| Білка | 12.68 g |
| Загальна ліпідів (жирів) | 9.99 g |
| Вуглеводів, за різницю | 4.39 g |
| Інші | |
| Золи | 1.82 g |
| Енергія | |
| Енергія | 146 kcal |
| Води | 71.12 g |
| Волокно, загальна біологічно активних | 0.6 g |
| Елементи | |
| Кальцій, Ca | 345 mg |
| Залізо, Fe | 2.75 mg |
| Магній, мг | 53 mg |
| Фосфор, P | 231 mg |
| Калій, К | 146 mg |
| Натрію, Na | 2 mg |
| Цинку Zn | 1.66 mg |
| Мідь, Cu | 0.328 mg |
| Марганець, Mn | 1.052 mg |
| Селен, Se | 16.8 mcg |
| Вітаміни | |
| Вітамін С, загального призначення V06 | 0.3 mg |
| Тіамін | 0.042 mg |
| Рибофлавін | 0.077 mg |
| Нікотинова кислота | 0.639 mg |
| Пантотенова кислота | 0.037 mg |
| Вітамін B-6 | 0.039 mg |
| Фолієвої кислоти, загальний | 22 mcg |
| Фолієва кислота, харчування | 22 mcg |
| Фолієва кислота, DFE | 22 mcg DFE |
| Жирні кислоти, загальна насичений колір | 1.445 g |
| Жирні кислоти, загальна Мононенасичені | 2.205 g |
| Загальна поліненасичених жирних кислот, | 5.638 g |
| Амінокислоти | |
| Триптофан | 0.198 g |
| Треонін | 0.517 g |
| Ізолейцин | 0.628 g |
| Лейцин | 0.963 g |
| Лізин | 0.835 g |
| Метионіну | 0.162 g |
| Цистину | 0.175 g |
| Фенілаланін | 0.617 g |
| Тирозин | 0.424 g |
| Валін | 0.64 g |
| Аргінін | 0.844 g |
| Гістидину | 0.369 g |
| Аланін | 0.52 g |
| Аспаргінової кислоти | 1.401 g |
| Глутамінової кислоти | 2.191 g |
| Гліцин | 0.495 g |
| Проліну | 0.684 g |
| Серину | 0.597 g |
| Цукрів | |
| — | |