Калорії

Ви хочете, щоб з'ясувати, скільки калорій в Тофу, М'які, Підготовлений з хлорид кальцію, сульфат і магнію (nigari). Це правильне місце!

Це містить 61 кілокалорій, 6.55 грамів білка, 1.8 грамів вуглеводів і 3.69 г жирів всього, на 100 грамів.

Харчування

Поживні речовини інформаційні табло таблиці на Білка, вуглеводи і жир значення. У ньому також містяться в Калорії у ккал та інші елементи як волокна і вітаміни якщо доступно.

6.6g білки 3.7g жири 1.8g вуглеводи

 
Елемент Сума /100g
Склад
Білка 6.55 g
Загальна ліпідів (жирів) 3.69 g
Вуглеводів, за різницю 1.8 g
Інші
Золи 0.7 g
Енергія
Енергія 61 kcal
Води 87.26 g
Волокно, загальна біологічно активних 0.2 g
Елементи
Кальцій, Ca 111 mg
Залізо, Fe 1.11 mg
Магній, мг 27 mg
Фосфор, P 92 mg
Калій, К 120 mg
Натрію, Na 8 mg
Цинку Zn 0.64 mg
Мідь, Cu 0.157 mg
Марганець, Mn 0.389 mg
Селен, Se 8.9 mcg
Вітаміни
Вітамін А, МО 7 IU
Вітамін С, загального призначення V06 0.2 mg
Тіамін 0.047 mg
Рибофлавін 0.037 mg
Нікотинова кислота 0.535 mg
Пантотенова кислота 0.051 mg
Вітамін B-6 0.052 mg
Фолієвої кислоти, загальний 44 mcg
Фолієва кислота, харчування 44 mcg
Фолієва кислота, DFE 44 mcg DFE
Жирні кислоти, загальна насичений колір 0.533 g
Жирні кислоти, загальна Мононенасичені 0.814 g
Загальна поліненасичених жирних кислот, 2.081 g
Амінокислоти
Триптофан 0.102 g
Треонін 0.268 g
Ізолейцин 0.324 g
Лейцин 0.498 g
Лізин 0.431 g
Метионіну 0.084 g
Цистину 0.091 g
Фенілаланін 0.319 g
Тирозин 0.219 g
Валін 0.331 g
Аргінін 0.436 g
Гістидину 0.191 g
Аланін 0.268 g
Аспаргінової кислоти 0.724 g
Глутамінової кислоти 1.133 g
Гліцин 0.256 g
Проліну 0.353 g
Серину 0.309 g
Цукрів
Цукрів, загальна 0.7 g
Каротин, бета 4 mcg
Вітамін Е (альфа токоферол) 0.01 mg
Холін, загальна 27.4 mg
Вітамін К (phylloquinone) 2 mcg
Бетаїну 0.4 mg

При цьому цікаво скільки калорій в Тофу прекрасно, регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування звички, які побудувати здорового способу життя, і низький калорій не може дати, що.
Почати, турбота про ваше здоров'я: Знайти про ваш Ідеального ваги але триматися подалі від дієти, які обіцяють більше ваги в короткий проміжок часу.

Джерело даних: на достовірні USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Календар 2019

Скільки калорій