Şalgam
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Kalori | 2.8 kilocalories |
| 25 g | 7000 Kalori | 7 kilocalories |
| 50 g | 14000 Kalori | 14 kilocalories |
| 100 g | 28000 Kalori | 28 kilocalories |
| 250 g | 70000 Kalori | 70 kilocalories |
| 500 g | 140000 Kalori | 140 kilocalories |
| 1000 g | 280000 Kalori | 280 kilocalories |
100 Gram Şalgam = 28 kilocalories
0.9g proteinler 0.1g Semiz 6.4g karbonhidratlar /100g
- Şalgam, HamKalori · 28 kcal
proteinler · 0.9 g Semiz · 0.1 g karbonhidratlar · 6.43 g - Şalgam, Donmuş, HazırlıksızKalori · 16 kcal
proteinler · 1.04 g Semiz · 0.16 g karbonhidratlar · 2.94 g - Şalgam, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 22 kcal
proteinler · 0.71 g Semiz · 0.08 g karbonhidratlar · 5.06 g - Şalgam, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 22 kcal
proteinler · 0.71 g Semiz · 0.08 g karbonhidratlar · 5.06 g - Şalgam, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 21 kcal
proteinler · 1.53 g Semiz · 0.24 g karbonhidratlar · 3.76 g - Şalgam, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 23 kcal
proteinler · 1.53 g Semiz · 0.24 g karbonhidratlar · 4.35 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 0.9 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.1 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 6.43 g |
| Diğer | |
| Ash | 0.7 g |
| Enerji | |
| Enerji | 28 kcal |
| Su | 91.87 g |
| Fiber, toplam diyet | 1.8 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 30 mg |
| Demir, Fe | 0.3 mg |
| Magnezyum, Mg | 11 mg |
| Fosfor, P | 27 mg |
| Potasyum, K | 191 mg |
| Sodyum, Na | 67 mg |
| Çinko, Zn | 0.27 mg |
| Bakır, Cu | 0.085 mg |
| Manganez, Mn | 0.134 mg |
| Selenyum, Se | 0.7 mcg |
| Vitaminler | |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 21 mg |
| Tiamin | 0.04 mg |
| Riboflavin | 0.03 mg |
| Niasin | 0.4 mg |
| Pantotenik asit | 0.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.09 mg |
| Folat, toplam | 15 mcg |
| Folat, gıda | 15 mcg |
| Folat, DFE | 15 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.011 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.006 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.053 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.009 g |
| Treonin | 0.025 g |
| İsoleucine | 0.036 g |
| Lösin | 0.033 g |
| Lizin | 0.036 g |
| Metiyonin | 0.011 g |
| Sistin | 0.005 g |
| Fenilalanin | 0.017 g |
| Tirozin | 0.013 g |
| Valin | 0.03 g |
| Arginin | 0.024 g |
| Histidin | 0.014 g |
| Alanin | 0.035 g |
| Aspartik asit | 0.063 g |
| Glutamik asit | 0.13 g |
| Glisin | 0.025 g |
| ProLine | 0.026 g |
| Serin | 0.029 g |
| Şekerler | |
| Şekerler, toplam | 3.8 g |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.03 mg |
| Kolin, toplam | 11.1 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 0.1 mcg |
| Fitosteroller | 7 mg |