Rulo, Akşam yemeği
Gram | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 28600 Kalori | 28.6 kilocalories |
25 g | 71500 Kalori | 71.5 kilocalories |
50 g | 143000 Kalori | 143 kilocalories |
100 g | 286000 Kalori | 286 kilocalories |
250 g | 715000 Kalori | 715 kilocalories |
500 g | 1430000 Kalori | 1430 kilocalories |
1000 g | 2860000 Kalori | 2860 kilocalories |
100 Gram Rulo Akşam yemeği = 286 kilocalories
10.3g proteinler 3.4g Semiz 53.1g karbonhidratlar /100g
- Rulo, Akşam yemeği, ÇavdarKalori · 286 kcal
proteinler · 10.3 g Semiz · 3.4 g karbonhidratlar · 53.1 g - Rulo, Akşam yemeği, YumurtaKalori · 307 kcal
proteinler · 9.5 g Semiz · 6.4 g karbonhidratlar · 52 g - Rulo, Akşam yemeği, Yulaf kepeğiKalori · 236 kcal
proteinler · 9.5 g Semiz · 4.6 g karbonhidratlar · 40.2 g - Rulo, Akşam yemeği, BuğdayKalori · 273 kcal
proteinler · 8.6 g Semiz · 6.3 g karbonhidratlar · 46 g - Rulo, Akşam yemeği, Düz, Tarifi hazır, Az yağlı (% 2) süt ile yapılanKalori · 316 kcal
proteinler · 8.5 g Semiz · 7.3 g karbonhidratlar · 53.4 g - Rulo, Akşam yemeği, Düz, Ticari olarak hazırlanan (brown ve hizmet içerir)Kalori · 310 kcal
proteinler · 10.86 g Semiz · 6.47 g karbonhidratlar · 52.04 g - Rulo, Akşam yemeği, Tam buğdayKalori · 266 kcal
proteinler · 8.7 g Semiz · 4.7 g karbonhidratlar · 51.1 g
Öğe | Tutar /100g |
---|---|
Kompozisyon | |
Protein | 10.3 g |
Toplam lipid (yağ) | 3.4 g |
Karbonhidrat, fark tarafından | 53.1 g |
Diğer | |
Ash | 2.9 g |
Enerji | |
Enerji | 286 kcal |
Su | 30.1 g |
Fiber, toplam diyet | 4.9 g |
Öğeleri | |
Kalsiyum, Ca | 30 mg |
Demir, Fe | 2.7 mg |
Magnezyum, Mg | 54 mg |
Fosfor, P | 159 mg |
Potasyum, K | 180 mg |
Sodyum, Na | 650 mg |
Çinko, Zn | 0.97 mg |
Bakır, Cu | 0.201 mg |
Manganez, Mn | 0.702 mg |
Selenyum, Se | 27.8 mcg |
Vitaminler | |
IU A vitamini | 7 IU |
Tiamin | 0.38 mg |
Riboflavin | 0.27 mg |
Niasin | 3.9 mg |
Pantotenik asit | 0.383 mg |
Vitamin B-6 | 0.062 mg |
Folat, toplam | 99 mcg |
Folik asit | 77 mcg |
Folat, gıda | 22 mcg |
Folat, DFE | 153 mcg DFE |
Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.605 g |
Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 1.236 g |
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.708 g |
Amino asitler | |
Triptofan | 0.119 g |
Treonin | 0.313 g |
İsoleucine | 0.396 g |
Lösin | 0.712 g |
Lizin | 0.282 g |
Metiyonin | 0.172 g |
Sistin | 0.215 g |
Fenilalanin | 0.51 g |
Tirozin | 0.262 g |
Valin | 0.468 g |
Arginin | 0.403 g |
Histidin | 0.224 g |
Alanin | 0.362 g |
Aspartik asit | 0.532 g |
Glutamik asit | 3.231 g |
Glisin | 0.369 g |
ProLine | 1.125 g |
Serin | 0.512 g |
Şekerler | |
Şekerler, toplam | 1.17 g |
Karoten, beta | 4 mcg |
E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.34 mg |
Cryptoxanthin, beta | 1 mcg |
Lutein + zeaksantin | 54 mcg |
Kolin, toplam | 14.6 mg |
K vitamini (phylloquinone) | 3.1 mcg |