Kalori

Kaç kalori öğrenmek istiyorum Tohumlar, Ayçiçeği tohumu unu, Kısmen defatted. Doğru yer burası!

Bu 326 içeren kilocalories, 48.06 gram protein, 35.83 gram karbonhidrat ve 1.61 gram Toplam yağ, 100 gram başına.

Beslenme

Besin bilgileri tablosunu görüntüler protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Ayrıca içerir Kalori kcal ve diğer öğeler gibi lif ve vitamin, nerede kullanılabilir.

48.1g proteinler 1.6g Semiz 35.8g karbonhidratlar

 
Öğe Tutar /100g
Kompozisyon
Protein 48.06 g
Toplam lipid (yağ) 1.61 g
Karbonhidrat, fark tarafından 35.83 g
Diğer
Ash 7.04 g
Enerji
Enerji 326 kcal
Su 7.47 g
Fiber, toplam diyet 5.2 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca 114 mg
Demir, Fe 6.62 mg
Magnezyum, Mg 346 mg
Fosfor, P 689 mg
Potasyum, K 67 mg
Sodyum, Na 3 mg
Çinko, Zn 4.95 mg
Bakır, Cu 1.713 mg
Manganez, Mn 1.975 mg
Selenyum, Se 58.2 mcg
Vitaminler
IU A vitamini 49 IU
A vitamini, RAE 2 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit 1.3 mg
Tiamin 3.187 mg
Riboflavin 0.266 mg
Niasin 7.313 mg
Pantotenik asit 6.595 mg
Vitamin B-6 0.753 mg
Folat, toplam 222 mcg
Folat, gıda 222 mcg
Folat, DFE 222 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş 0.138 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri 0.252 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam 0.87 g
Amino asitler
Triptofan 0.735 g
Treonin 1.959 g
İsoleucine 2.403 g
Lösin 3.5 g
Lizin 1.977 g
Metiyonin 1.043 g
Sistin 0.952 g
Fenilalanin 2.466 g
Tirozin 1.406 g
Valin 2.775 g
Arginin 5.069 g
Histidin 1.333 g
Alanin 2.358 g
Aspartik asit 5.16 g
Glutamik asit 11.77 g
Glisin 3.083 g
ProLine 2.494 g
Serin 2.267 g
Şekerler

Merak ederken kaç kalori Tohumlar Sorun değil, düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet sağlıklı bir yaşam kurmak alışkanlıklar vardır ve düşük kalori alımını edemez yerine.
Hakkında sağlık bakımına başlamak: Hakkında bilgi edinmek için İdeal kilo Ama kısa bir miktarda büyük kilo kaybı söz diyetler uzak dur.

Veri kaynağı: güvenilir USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Takvim 2019

Kaç kalori