Kalori

Kaç kalori öğrenmek istiyorum Tofu, yumuşak, Kalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) hazır. Doğru yer burası!

Bu 61 içeren kilocalories, 6.55 gram protein, 1.8 gram karbonhidrat ve 3.69 gram Toplam yağ, 100 gram başına.

Beslenme

Besin bilgileri tablosunu görüntüler protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Ayrıca içerir Kalori kcal ve diğer öğeler gibi lif ve vitamin, nerede kullanılabilir.

6.6g proteinler 3.7g Semiz 1.8g karbonhidratlar

 
Öğe Tutar /100g
Kompozisyon
Protein 6.55 g
Toplam lipid (yağ) 3.69 g
Karbonhidrat, fark tarafından 1.8 g
Diğer
Ash 0.7 g
Enerji
Enerji 61 kcal
Su 87.26 g
Fiber, toplam diyet 0.2 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca 111 mg
Demir, Fe 1.11 mg
Magnezyum, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Potasyum, K 120 mg
Sodyum, Na 8 mg
Çinko, Zn 0.64 mg
Bakır, Cu 0.157 mg
Manganez, Mn 0.389 mg
Selenyum, Se 8.9 mcg
Vitaminler
IU A vitamini 7 IU
C vitamini, toplam askorbik asit 0.2 mg
Tiamin 0.047 mg
Riboflavin 0.037 mg
Niasin 0.535 mg
Pantotenik asit 0.051 mg
Vitamin B-6 0.052 mg
Folat, toplam 44 mcg
Folat, gıda 44 mcg
Folat, DFE 44 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş 0.533 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri 0.814 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam 2.081 g
Amino asitler
Triptofan 0.102 g
Treonin 0.268 g
İsoleucine 0.324 g
Lösin 0.498 g
Lizin 0.431 g
Metiyonin 0.084 g
Sistin 0.091 g
Fenilalanin 0.319 g
Tirozin 0.219 g
Valin 0.331 g
Arginin 0.436 g
Histidin 0.191 g
Alanin 0.268 g
Aspartik asit 0.724 g
Glutamik asit 1.133 g
Glisin 0.256 g
ProLine 0.353 g
Serin 0.309 g
Şekerler
Şekerler, toplam 0.7 g
Karoten, beta 4 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol) 0.01 mg
Kolin, toplam 27.4 mg
K vitamini (phylloquinone) 2 mcg
Betan 0.4 mg

Merak ederken kaç kalori Tofu Sorun değil, düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet sağlıklı bir yaşam kurmak alışkanlıklar vardır ve düşük kalori alımını edemez yerine.
Hakkında sağlık bakımına başlamak: Hakkında bilgi edinmek için İdeal kilo Ama kısa bir miktarda büyük kilo kaybı söz diyetler uzak dur.

Veri kaynağı: güvenilir USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Takvim 2019

Kaç kalori