Kalori
Kaç kalori öğrenmek istiyorum Tofu, Okara. Doğru yer burası!
Bu 77 içeren kilocalories, 3.22 gram protein, 12.54 gram karbonhidrat ve 1.73 gram Toplam yağ, 100 gram başına.
3.2g proteinler 1.7g Semiz 12.5g karbonhidratlar /100g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 3.22 g |
| Toplam lipid (yağ) | 1.73 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 12.54 g |
| Diğer | |
| Ash | 0.88 g |
| Enerji | |
| Enerji | 77 kcal |
| Su | 81.64 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 80 mg |
| Demir, Fe | 1.3 mg |
| Magnezyum, Mg | 26 mg |
| Fosfor, P | 60 mg |
| Potasyum, K | 213 mg |
| Sodyum, Na | 9 mg |
| Çinko, Zn | 0.56 mg |
| Bakır, Cu | 0.2 mg |
| Manganez, Mn | 0.404 mg |
| Selenyum, Se | 10.6 mcg |
| Vitaminler | |
| Tiamin | 0.02 mg |
| Riboflavin | 0.02 mg |
| Niasin | 0.1 mg |
| Pantotenik asit | 0.088 mg |
| Vitamin B-6 | 0.115 mg |
| Folat, toplam | 26 mcg |
| Folat, gıda | 26 mcg |
| Folat, DFE | 26 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.193 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.295 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.755 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.05 g |
| Treonin | 0.131 g |
| İsoleucine | 0.159 g |
| Lösin | 0.244 g |
| Lizin | 0.212 g |
| Metiyonin | 0.041 g |
| Sistin | 0.044 g |
| Fenilalanin | 0.157 g |
| Tirozin | 0.108 g |
| Valin | 0.162 g |
| Arginin | 0.214 g |
| Histidin | 0.093 g |
| Alanin | 0.132 g |
| Aspartik asit | 0.355 g |
| Glutamik asit | 0.556 g |
| Glisin | 0.126 g |
| ProLine | 0.173 g |
| Serin | 0.151 g |
| Şekerler | |
| — | |