Kalori

Kaç kalori öğrenmek istiyorum Tofu, Dondurulmuş (koyadofu) kurutulmuş, Kalsiyum sülfat ile hazırlanan. Doğru yer burası!

Bu 472 içeren kilocalories, 47.94 gram protein, 12.79 gram karbonhidrat ve 30.34 gram Toplam yağ, 100 gram başına.

Beslenme

Besin bilgileri tablosunu görüntüler protein, karbonhidrat ve yağ değerleri. Ayrıca içerir Kalori kcal ve diğer öğeler gibi lif ve vitamin, nerede kullanılabilir.

47.9g proteinler 30.3g Semiz 12.8g karbonhidratlar

 
Öğe Tutar /100g
Kompozisyon
Protein 47.94 g
Toplam lipid (yağ) 30.34 g
Karbonhidrat, fark tarafından 12.79 g
Diğer
Ash 3.15 g
Enerji
Enerji 472 kcal
Su 5.78 g
Fiber, toplam diyet 1.2 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca 2134 mg
Demir, Fe 9.73 mg
Magnezyum, Mg 181 mg
Fosfor, P 483 mg
Potasyum, K 20 mg
Sodyum, Na 6 mg
Çinko, Zn 4.9 mg
Bakır, Cu 1.179 mg
Manganez, Mn 3.689 mg
Selenyum, Se 54.3 mcg
Vitaminler
C vitamini, toplam askorbik asit 0.7 mg
Tiamin 0.494 mg
Riboflavin 0.317 mg
Niasin 1.189 mg
Pantotenik asit 0.415 mg
Vitamin B-6 0.286 mg
Folat, toplam 92 mcg
Folat, gıda 92 mcg
Folat, DFE 92 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş 4.388 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri 6.701 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam 17.128 g
Amino asitler
Triptofan 0.747 g
Treonin 1.956 g
İsoleucine 2.376 g
Lösin 3.644 g
Lizin 3.157 g
Metiyonin 0.613 g
Sistin 0.663 g
Fenilalanin 2.334 g
Tirozin 1.604 g
Valin 2.418 g
Arginin 3.19 g
Histidin 1.394 g
Alanin 1.965 g
Aspartik asit 5.298 g
Glutamik asit 8.287 g
Glisin 1.872 g
ProLine 2.586 g
Serin 2.259 g
Şekerler

İlgili gıda

Merak ederken kaç kalori Tofu Sorun değil, düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet sağlıklı bir yaşam kurmak alışkanlıklar vardır ve düşük kalori alımını edemez yerine.
Hakkında sağlık bakımına başlamak: Hakkında bilgi edinmek için İdeal kilo Ama kısa bir miktarda büyük kilo kaybı söz diyetler uzak dur.

Veri kaynağı: güvenilir USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Takvim 2019

Kaç kalori