Kalori
Kaç kalori öğrenmek istiyorum Ekmek, Çok tahıl (bütün tahıl içerir). Doğru yer burası!
Bu 265 içeren kilocalories, 13.36 gram protein, 43.34 gram karbonhidrat ve 4.23 gram Toplam yağ, 100 gram başına.
13.4g proteinler 4.2g Semiz 43.3g karbonhidratlar /100g
Öğe | Tutar /100g |
---|---|
Kompozisyon | |
Protein | 13.36 g |
Toplam lipid (yağ) | 4.23 g |
Karbonhidrat, fark tarafından | 43.34 g |
Diğer | |
Ash | 2.13 g |
Enerji | |
Enerji | 265 kcal |
Su | 36.94 g |
Fiber, toplam diyet | 7.4 g |
Öğeleri | |
Kalsiyum, Ca | 103 mg |
Demir, Fe | 2.5 mg |
Magnezyum, Mg | 78 mg |
Fosfor, P | 228 mg |
Potasyum, K | 230 mg |
Sodyum, Na | 420 mg |
Çinko, Zn | 1.7 mg |
Bakır, Cu | 0.282 mg |
Manganez, Mn | 2.025 mg |
Selenyum, Se | 32.9 mcg |
Vitaminler | |
C vitamini, toplam askorbik asit | 0.1 mg |
Tiamin | 0.279 mg |
Riboflavin | 0.131 mg |
Niasin | 4.042 mg |
Pantotenik asit | 0.336 mg |
Vitamin B-6 | 0.263 mg |
Folat, toplam | 75 mcg |
Folat, gıda | 75 mcg |
Folat, DFE | 75 mcg DFE |
Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.872 g |
Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.76 g |
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 1.872 g |
Amino asitler | |
Triptofan | 0.124 g |
Treonin | 0.271 g |
İsoleucine | 0.323 g |
Lösin | 0.556 g |
Lizin | 0.289 g |
Metiyonin | 0.138 g |
Sistin | 0.176 g |
Fenilalanin | 0.387 g |
Tirozin | 0.236 g |
Valin | 0.397 g |
Arginin | 0.485 g |
Histidin | 0.198 g |
Alanin | 0.341 g |
Aspartik asit | 0.554 g |
Glutamik asit | 2.195 g |
Glisin | 0.374 g |
ProLine | 0.706 g |
Serin | 0.381 g |
Şekerler | |
Laktoz | 0.57 g |
Maltoz | 1.67 g |
Şekerler, toplam | 6.39 g |
E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.37 mg |
Lutein + zeaksantin | 94 mcg |
Tokoferol, gamma | 1.46 mg |
Tokoferol, delta | 0.54 mg |
Kolin, toplam | 26.5 mg |
K vitamini (phylloquinone) | 1.4 mcg |
Tokoferol, beta | 0.09 mg |
Glukoz (dekstroz) | 1.69 g |
Fruktoz | 2.45 g |