สีเขียวหัวผักกาด

กรัมcalkcal
10 g 3200 แคลอรี่ 3.2 กิโลแคลอรี
25 g 8000 แคลอรี่ 8 กิโลแคลอรี
50 g 16000 แคลอรี่ 16 กิโลแคลอรี
100 g 32000 แคลอรี่ 32 กิโลแคลอรี
250 g 80000 แคลอรี่ 80 กิโลแคลอรี
500 g 160000 แคลอรี่ 160 กิโลแคลอรี
1000 g 320000 แคลอรี่ 320 กิโลแคลอรี


100 กรัม สีเขียวหัวผักกาด = 32 กิโลแคลอรี

1.5g โปรตีน 0.3g ไขมัน 7.1g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน1.5 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.3 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง7.13 g
อื่น ๆ
เถ้า1.4 g
พลังงาน
พลังงาน32 kcal
น้ำ89.67 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม3.2 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca190 mg
เหล็ก Fe1.1 mg
แมกนีเซียม Mg31 mg
ฟอสฟอรัส P42 mg
โพแทสเซียม K296 mg
โซเดียม Na40 mg
สังกะสี Zn0.19 mg
ทองแดง Cu0.35 mg
แมงกานีส Mn0.466 mg
เกลือ Se1.2 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU11587 IU
วิตามินเอ เร579 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม60 mg
Thiamin0.07 mg
ไรโบเฟลวิน0.1 mg
ไนอาซิน0.6 mg
กรดแพนโทธีนิค0.38 mg
วิตามินบี-60.263 mg
โฟเลต รวม194 mcg
โฟเลต อาหาร194 mcg
โฟเลต DFE194 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.07 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.02 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.12 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.026 g
ทรีโอนีน0.082 g
Isoleucine0.078 g
Leucine0.137 g
แอล-ไลซีน0.098 g
Methionine0.034 g
Cystine0.017 g
Phenylalanine0.092 g
Tyrosine0.058 g
วาลีน0.102 g
อาร์จินีน0.094 g
Histidine0.036 g
อะลานีน0.103 g
กรด aspartic0.158 g
กลูตาเมต0.204 g
Glycine0.09 g
Proline0.071 g
แถ0.061 g
น้ำตาล
น้ำตาล รวม0.81 g
แคโรทีน เบต้า6952 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)2.86 mg
ลูทีน + zeaxanthin12825 mcg
Tocopherol แกมมา0.16 mg
วิตามิน K (phylloquinone)251 mcg
Phytosterols12 mg
กลูโคส (ขึ้น)0.52 g
ฟรักโทส0.29 g