มะกอก
| กรัม | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14500 แคลอรี่ | 14.5 กิโลแคลอรี |
| 25 g | 36250 แคลอรี่ | 36.25 กิโลแคลอรี |
| 50 g | 72500 แคลอรี่ | 72.5 กิโลแคลอรี |
| 100 g | 145000 แคลอรี่ | 145 กิโลแคลอรี |
| 250 g | 362500 แคลอรี่ | 362.5 กิโลแคลอรี |
| 500 g | 725000 แคลอรี่ | 725 กิโลแคลอรี |
| 1000 g | 1450000 แคลอรี่ | 1450 กิโลแคลอรี |
100 กรัม มะกอก = 145 กิโลแคลอรี
1g โปรตีน 15.3g ไขมัน 3.8g คาร์โบไฮเดรต /100g
- มะกอก, ดอง, กระป๋อง หรือขวด, กรีนแคลอรี่ · 145 kcal
โปรตีน · 1.03 g ไขมัน · 15.32 g คาร์โบไฮเดรต · 3.84 g - มะกอก, สุก, กระป๋อง (จัมโบ้ซูเปอร์มหาศาล)แคลอรี่ · 81 kcal
โปรตีน · 0.97 g ไขมัน · 6.87 g คาร์โบไฮเดรต · 5.61 g - มะกอก, สุก, กระป๋อง (ขนาดเล็กขนาดใหญ่พิเศษ)แคลอรี่ · 115 kcal
โปรตีน · 0.84 g ไขมัน · 10.68 g คาร์โบไฮเดรต · 6.26 g
| องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
|---|---|
| องค์ประกอบ | |
| โปรตีน | 1.03 g |
| รวมไขมัน (ไขมัน) | 15.32 g |
| คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 3.84 g |
| อื่น ๆ | |
| เถ้า | 4.53 g |
| พลังงาน | |
| พลังงาน | 145 kcal |
| น้ำ | 75.28 g |
| ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 3.3 g |
| องค์ประกอบ | |
| แคลเซียม Ca | 52 mg |
| เหล็ก Fe | 0.49 mg |
| แมกนีเซียม Mg | 11 mg |
| ฟอสฟอรัส P | 4 mg |
| โพแทสเซียม K | 42 mg |
| โซเดียม Na | 1556 mg |
| สังกะสี Zn | 0.04 mg |
| ทองแดง Cu | 0.12 mg |
| เกลือ Se | 0.9 mcg |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ IU | 393 IU |
| วิตามินเอ เร | 20 mcg RAE |
| Thiamin | 0.021 mg |
| ไรโบเฟลวิน | 0.007 mg |
| ไนอาซิน | 0.237 mg |
| กรดแพนโทธีนิค | 0.023 mg |
| วิตามินบี-6 | 0.031 mg |
| โฟเลต รวม | 3 mcg |
| โฟเลต อาหาร | 3 mcg |
| โฟเลต DFE | 3 mcg DFE |
| กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 2.029 g |
| กรดไขมัน monounsaturated รวม | 11.314 g |
| กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 1.307 g |
| กรดอะมิโน | |
| — | |
| น้ำตาล | |
| น้ำตาล รวม | 0.54 g |
| แคโรทีน เบต้า | 231 mcg |
| วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 3.81 mg |
| Cryptoxanthin เบต้า | 9 mcg |
| ลูทีน + zeaxanthin | 510 mcg |
| Choline รวม | 14.2 mg |
| วิตามิน K (phylloquinone) | 1.4 mcg |