ผักโขมมาลาบาร์

กรัมcalkcal
10 g 2300 แคลอรี่ 2.3 กิโลแคลอรี
25 g 5750 แคลอรี่ 5.75 กิโลแคลอรี
50 g 11500 แคลอรี่ 11.5 กิโลแคลอรี
100 g 23000 แคลอรี่ 23 กิโลแคลอรี
250 g 57500 แคลอรี่ 57.5 กิโลแคลอรี
500 g 115000 แคลอรี่ 115 กิโลแคลอรี
1000 g 230000 แคลอรี่ 230 กิโลแคลอรี


100 กรัม ผักโขมมาลาบาร์ = 23 กิโลแคลอรี

3g โปรตีน 0.8g ไขมัน 2.7g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน2.98 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.78 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง2.71 g
อื่น ๆ
เถ้า1.04 g
พลังงาน
พลังงาน23 kcal
น้ำ92.5 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม2.1 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca124 mg
เหล็ก Fe1.48 mg
แมกนีเซียม Mg48 mg
ฟอสฟอรัส P36 mg
โพแทสเซียม K256 mg
โซเดียม Na55 mg
สังกะสี Zn0.3 mg
ทองแดง Cu0.111 mg
แมงกานีส Mn0.255 mg
เกลือ Se0.9 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU1158 IU
วิตามินเอ เร58 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม5.9 mg
Thiamin0.106 mg
ไรโบเฟลวิน0.129 mg
ไนอาซิน0.787 mg
กรดแพนโทธีนิค0.135 mg
วิตามินบี-60.086 mg
โฟเลต รวม114 mcg
โฟเลต อาหาร114 mcg
โฟเลต DFE114 mcg DFE
กรดอะมิโน
น้ำตาล