ผักกาดหอม

กรัมcalkcal
10 g 1700 แคลอรี่ 1.7 กิโลแคลอรี
25 g 4250 แคลอรี่ 4.25 กิโลแคลอรี
50 g 8500 แคลอรี่ 8.5 กิโลแคลอรี
100 g 17000 แคลอรี่ 17 กิโลแคลอรี
250 g 42500 แคลอรี่ 42.5 กิโลแคลอรี
500 g 85000 แคลอรี่ 85 กิโลแคลอรี
1000 g 170000 แคลอรี่ 170 กิโลแคลอรี


100 กรัม ผักกาดหอม = 17 กิโลแคลอรี

1.2g โปรตีน 0.3g ไขมัน 3.3g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน1.23 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.3 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง3.29 g
อื่น ๆ
เถ้า0.58 g
พลังงาน
พลังงาน17 kcal
น้ำ94.61 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม2.1 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca33 mg
เหล็ก Fe0.97 mg
แมกนีเซียม Mg14 mg
ฟอสฟอรัส P30 mg
โพแทสเซียม K247 mg
โซเดียม Na8 mg
สังกะสี Zn0.23 mg
ทองแดง Cu0.048 mg
แมงกานีส Mn0.155 mg
เกลือ Se0.4 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU8710 IU
วิตามินเอ เร436 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม4 mg
Thiamin0.072 mg
ไรโบเฟลวิน0.067 mg
ไนอาซิน0.313 mg
กรดแพนโทธีนิค0.142 mg
วิตามินบี-60.074 mg
โฟเลต รวม136 mcg
โฟเลต อาหาร136 mcg
โฟเลต DFE136 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.039 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.012 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.16 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.01 g
ทรีโอนีน0.043 g
Isoleucine0.045 g
Leucine0.076 g
แอล-ไลซีน0.064 g
Methionine0.015 g
Cystine0.006 g
Phenylalanine0.065 g
Tyrosine0.025 g
วาลีน0.055 g
อาร์จินีน0.054 g
Histidine0.021 g
อะลานีน0.056 g
กรด aspartic0.139 g
กลูตาเมต0.178 g
Glycine0.049 g
Proline0.045 g
แถ0.05 g
น้ำตาล
น้ำตาล รวม1.19 g
แคโรทีน เบต้า5226 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.13 mg
ลูทีน + zeaxanthin2312 mcg
Tocopherol แกมมา0.36 mg
Tocopherol เดลต้า0.01 mg
Choline รวม9.9 mg
วิตามิน K (phylloquinone)102.5 mcg
Betaine0.1 mg
กลูโคส (ขึ้น)0.39 g
ฟรักโทส0.8 g