คะน้า

กรัมcalkcal
10 g 5000 แคลอรี่ 5 กิโลแคลอรี
25 g 12500 แคลอรี่ 12.5 กิโลแคลอรี
50 g 25000 แคลอรี่ 25 กิโลแคลอรี
100 g 50000 แคลอรี่ 50 กิโลแคลอรี
250 g 125000 แคลอรี่ 125 กิโลแคลอรี
500 g 250000 แคลอรี่ 250 กิโลแคลอรี
1000 g 500000 แคลอรี่ 500 กิโลแคลอรี


100 กรัม คะน้า = 50 กิโลแคลอรี

3.3g โปรตีน 0.7g ไขมัน 10g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน3.3 g
รวมไขมัน (ไขมัน)0.7 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง10.01 g
อื่น ๆ
เถ้า1.53 g
พลังงาน
พลังงาน50 kcal
น้ำ84.46 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม2 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca135 mg
เหล็ก Fe1.7 mg
แมกนีเซียม Mg34 mg
ฟอสฟอรัส P56 mg
โพแทสเซียม K447 mg
โซเดียม Na43 mg
สังกะสี Zn0.44 mg
ทองแดง Cu0.29 mg
แมงกานีส Mn0.774 mg
เกลือ Se0.9 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU15376 IU
วิตามินเอ เร769 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม120 mg
Thiamin0.11 mg
ไรโบเฟลวิน0.13 mg
ไนอาซิน1 mg
กรดแพนโทธีนิค0.091 mg
วิตามินบี-60.271 mg
โฟเลต รวม29 mcg
โฟเลต อาหาร29 mcg
โฟเลต DFE29 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.091 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.052 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.338 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.04 g
ทรีโอนีน0.147 g
Isoleucine0.197 g
Leucine0.231 g
แอล-ไลซีน0.197 g
Methionine0.032 g
Cystine0.044 g
Phenylalanine0.169 g
Tyrosine0.117 g
วาลีน0.181 g
อาร์จินีน0.184 g
Histidine0.069 g
อะลานีน0.166 g
กรด aspartic0.295 g
กลูตาเมต0.374 g
Glycine0.159 g
Proline0.196 g
แถ0.139 g
น้ำตาล
แคโรทีน เบต้า9226 mcg
ลูทีน + zeaxanthin39550 mcg
วิตามิน K (phylloquinone)817 mcg