ข้าวโอ๊ต

กรัมcalkcal
10 g 38900 แคลอรี่ 38.9 กิโลแคลอรี
25 g 97250 แคลอรี่ 97.25 กิโลแคลอรี
50 g 194500 แคลอรี่ 194.5 กิโลแคลอรี
100 g 389000 แคลอรี่ 389 กิโลแคลอรี
250 g 972500 แคลอรี่ 972.5 กิโลแคลอรี
500 g 1945000 แคลอรี่ 1945 กิโลแคลอรี
1000 g 3890000 แคลอรี่ 3890 กิโลแคลอรี


100 กรัม ข้าวโอ๊ต = 389 กิโลแคลอรี

16.9g โปรตีน 6.9g ไขมัน 66.3g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน16.89 g
รวมไขมัน (ไขมัน)6.9 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง66.27 g
อื่น ๆ
เถ้า1.72 g
พลังงาน
พลังงาน389 kcal
น้ำ8.22 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม10.6 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca54 mg
เหล็ก Fe4.72 mg
แมกนีเซียม Mg177 mg
ฟอสฟอรัส P523 mg
โพแทสเซียม K429 mg
โซเดียม Na2 mg
สังกะสี Zn3.97 mg
ทองแดง Cu0.626 mg
แมงกานีส Mn4.916 mg
วิตามิน
Thiamin0.763 mg
ไรโบเฟลวิน0.139 mg
ไนอาซิน0.961 mg
กรดแพนโทธีนิค1.349 mg
วิตามินบี-60.119 mg
โฟเลต รวม56 mcg
โฟเลต อาหาร56 mcg
โฟเลต DFE56 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว1.217 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม2.178 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด2.535 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.234 g
ทรีโอนีน0.575 g
Isoleucine0.694 g
Leucine1.284 g
แอล-ไลซีน0.701 g
Methionine0.312 g
Cystine0.408 g
Phenylalanine0.895 g
Tyrosine0.573 g
วาลีน0.937 g
อาร์จินีน1.192 g
Histidine0.405 g
อะลานีน0.881 g
กรด aspartic1.448 g
กลูตาเมต3.712 g
Glycine0.841 g
Proline0.934 g
แถ0.75 g
น้ำตาล