ข้าวสาลี

กรัม	cal	kcal
10 g	34000 แคลอรี่	34 กิโลแคลอรี
25 g	85000 แคลอรี่	85 กิโลแคลอรี
50 g	170000 แคลอรี่	170 กิโลแคลอรี
100 g	340000 แคลอรี่	340 กิโลแคลอรี
250 g	850000 แคลอรี่	850 กิโลแคลอรี
500 g	1700000 แคลอรี่	1700 กิโลแคลอรี
1000 g	3400000 แคลอรี่	3400 กิโลแคลอรี

100 กรัม ข้าวสาลี = 340 กิโลแคลอรี

10.7g โปรตีน 2g ไขมัน 75.4g คาร์โบไฮเดรต /100g

ข้าวสาลี, ขาวนุ่ม
แคลอรี่ · 340 kcal
โปรตีน · 10.69 g ไขมัน · 1.99 g คาร์โบไฮเดรต · 75.36 g
ข้าวสาลี, สปริงแดงยาก
แคลอรี่ · 329 kcal
โปรตีน · 15.4 g ไขมัน · 1.92 g คาร์โบไฮเดรต · 68.03 g
ข้าวสาลี, หนาวนุ่มสีแดง
แคลอรี่ · 331 kcal
โปรตีน · 10.35 g ไขมัน · 1.56 g คาร์โบไฮเดรต · 74.24 g
ข้าวสาลี, หนาวหนักแดง
แคลอรี่ · 327 kcal
โปรตีน · 12.61 g ไขมัน · 1.54 g คาร์โบไฮเดรต · 71.18 g
ข้าวสาลี, ขาวยาก
แคลอรี่ · 342 kcal
โปรตีน · 11.31 g ไขมัน · 1.71 g คาร์โบไฮเดรต · 75.9 g
ข้าวสาลี, แทน
แคลอรี่ · 198 kcal
โปรตีน · 7.49 g ไขมัน · 1.27 g คาร์โบไฮเดรต · 42.53 g
ข้าวสาลี, Durum
แคลอรี่ · 339 kcal
โปรตีน · 13.68 g ไขมัน · 2.47 g คาร์โบไฮเดรต · 71.13 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	10.69 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	1.99 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	75.36 g
อื่น ๆ
เถ้า	1.54 g
พลังงาน
พลังงาน	340 kcal
น้ำ	10.42 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม	12.7 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	34 mg
เหล็ก Fe	5.37 mg
แมกนีเซียม Mg	90 mg
ฟอสฟอรัส P	402 mg
โพแทสเซียม K	435 mg
โซเดียม Na	2 mg
สังกะสี Zn	3.46 mg
ทองแดง Cu	0.426 mg
แมงกานีส Mn	3.406 mg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	9 IU
Thiamin	0.41 mg
ไรโบเฟลวิน	0.107 mg
ไนอาซิน	4.766 mg
กรดแพนโทธีนิค	0.85 mg
วิตามินบี-6	0.378 mg
โฟเลต รวม	41 mcg
โฟเลต อาหาร	41 mcg
โฟเลต DFE	41 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.368 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.227 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	0.837 g
กรดอะมิโน
—
น้ำตาล
น้ำตาล รวม	0.41 g
แคโรทีน เบต้า	5 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)	1.01 mg
ลูทีน + zeaxanthin	220 mcg
วิตามิน K (phylloquinone)	1.9 mcg