ข้าวป่า

กรัม	cal	kcal
10 g	10100 แคลอรี่	10.1 กิโลแคลอรี
25 g	25250 แคลอรี่	25.25 กิโลแคลอรี
50 g	50500 แคลอรี่	50.5 กิโลแคลอรี
100 g	101000 แคลอรี่	101 กิโลแคลอรี
250 g	252500 แคลอรี่	252.5 กิโลแคลอรี
500 g	505000 แคลอรี่	505 กิโลแคลอรี
1000 g	1010000 แคลอรี่	1010 กิโลแคลอรี

100 กรัม ข้าวป่า = 101 กิโลแคลอรี

4g โปรตีน 0.3g ไขมัน 21.3g คาร์โบไฮเดรต /100g

ข้าวป่า, สุก
แคลอรี่ · 101 kcal
โปรตีน · 3.99 g ไขมัน · 0.34 g คาร์โบไฮเดรต · 21.34 g
ข้าวป่า, ดิบ
แคลอรี่ · 357 kcal
โปรตีน · 14.73 g ไขมัน · 1.08 g คาร์โบไฮเดรต · 74.9 g

องค์ประกอบ	ยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน	3.99 g
รวมไขมัน (ไขมัน)	0.34 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง	21.34 g
อื่น ๆ
เถ้า	0.4 g
พลังงาน
พลังงาน	101 kcal
น้ำ	73.93 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม	1.8 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca	3 mg
เหล็ก Fe	0.6 mg
แมกนีเซียม Mg	32 mg
ฟอสฟอรัส P	82 mg
โพแทสเซียม K	101 mg
โซเดียม Na	3 mg
สังกะสี Zn	1.34 mg
ทองแดง Cu	0.121 mg
แมงกานีส Mn	0.282 mg
เกลือ Se	0.8 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU	3 IU
Thiamin	0.052 mg
ไรโบเฟลวิน	0.087 mg
ไนอาซิน	1.287 mg
กรดแพนโทธีนิค	0.154 mg
วิตามินบี-6	0.135 mg
โฟเลต รวม	26 mcg
โฟเลต อาหาร	26 mcg
โฟเลต DFE	26 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว	0.049 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม	0.05 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด	0.213 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน	0.049 g
ทรีโอนีน	0.127 g
Isoleucine	0.167 g
Leucine	0.276 g
แอล-ไลซีน	0.17 g
Methionine	0.119 g
Cystine	0.047 g
Phenylalanine	0.195 g
Tyrosine	0.169 g
วาลีน	0.232 g
อาร์จินีน	0.308 g
Histidine	0.104 g
อะลานีน	0.223 g
กรด aspartic	0.384 g
กลูตาเมต	0.695 g
Glycine	0.182 g
Proline	0.14 g
แถ	0.211 g
น้ำตาล
ซูโครส	0.33 g
น้ำตาล รวม	0.73 g
แคโรทีน เบต้า	2 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)	0.24 mg
ลูทีน + zeaxanthin	64 mcg
Choline รวม	10.2 mg
วิตามิน K (phylloquinone)	0.5 mcg
กลูโคส (ขึ้น)	0.2 g
ฟรักโทส	0.2 g