Quinoa

กรัมcalkcal
10 g 36800 แคลอรี่ 36.8 กิโลแคลอรี
25 g 92000 แคลอรี่ 92 กิโลแคลอรี
50 g 184000 แคลอรี่ 184 กิโลแคลอรี
100 g 368000 แคลอรี่ 368 กิโลแคลอรี
250 g 920000 แคลอรี่ 920 กิโลแคลอรี
500 g 1840000 แคลอรี่ 1840 กิโลแคลอรี
1000 g 3680000 แคลอรี่ 3680 กิโลแคลอรี


100 กรัม Quinoa = 368 กิโลแคลอรี

14.1g โปรตีน 6.1g ไขมัน 64.2g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน14.12 g
รวมไขมัน (ไขมัน)6.07 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง64.16 g
อื่น ๆ
เถ้า2.38 g
พลังงาน
พลังงาน368 kcal
น้ำ13.28 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม7 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca47 mg
เหล็ก Fe4.57 mg
แมกนีเซียม Mg197 mg
ฟอสฟอรัส P457 mg
โพแทสเซียม K563 mg
โซเดียม Na5 mg
สังกะสี Zn3.1 mg
ทองแดง Cu0.59 mg
แมงกานีส Mn2.033 mg
เกลือ Se8.5 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU14 IU
วิตามินเอ เร1 mcg RAE
Thiamin0.36 mg
ไรโบเฟลวิน0.318 mg
ไนอาซิน1.52 mg
กรดแพนโทธีนิค0.772 mg
วิตามินบี-60.487 mg
โฟเลต รวม184 mcg
โฟเลต อาหาร184 mcg
โฟเลต DFE184 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.706 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม1.613 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด3.292 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.167 g
ทรีโอนีน0.421 g
Isoleucine0.504 g
Leucine0.84 g
แอล-ไลซีน0.766 g
Methionine0.309 g
Cystine0.203 g
Phenylalanine0.593 g
Tyrosine0.267 g
วาลีน0.594 g
อาร์จินีน1.091 g
Histidine0.407 g
อะลานีน0.588 g
กรด aspartic1.134 g
กลูตาเมต1.865 g
Glycine0.694 g
Proline0.773 g
แถ0.567 g
น้ำตาล
แคโรทีน เบต้า8 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)2.44 mg
Cryptoxanthin เบต้า1 mcg
ลูทีน + zeaxanthin163 mcg
Tocopherol แกมมา4.55 mg
Tocopherol เดลต้า0.35 mg
Choline รวม70.2 mg
Betaine630.4 mg
Tocopherol เบต้า0.08 mg
แป้ง52.22 g
Menaquinone-41.1 mcg