Lentils

กรัมcalkcal
10 g 35300 แคลอรี่ 35.3 กิโลแคลอรี
25 g 88250 แคลอรี่ 88.25 กิโลแคลอรี
50 g 176500 แคลอรี่ 176.5 กิโลแคลอรี
100 g 353000 แคลอรี่ 353 กิโลแคลอรี
250 g 882500 แคลอรี่ 882.5 กิโลแคลอรี
500 g 1765000 แคลอรี่ 1765 กิโลแคลอรี
1000 g 3530000 แคลอรี่ 3530 กิโลแคลอรี


100 กรัม Lentils = 353 กิโลแคลอรี

25.8g โปรตีน 1.1g ไขมัน 60.1g คาร์โบไฮเดรต /100g

 
องค์ประกอบยอดเงิน /100g
องค์ประกอบ
โปรตีน25.8 g
รวมไขมัน (ไขมัน)1.06 g
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง60.08 g
อื่น ๆ
เถ้า2.67 g
พลังงาน
พลังงาน353 kcal
น้ำ10.4 g
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม30.5 g
องค์ประกอบ
แคลเซียม Ca56 mg
เหล็ก Fe7.54 mg
แมกนีเซียม Mg122 mg
ฟอสฟอรัส P451 mg
โพแทสเซียม K955 mg
โซเดียม Na6 mg
สังกะสี Zn4.78 mg
ทองแดง Cu0.519 mg
แมงกานีส Mn1.33 mg
เกลือ Se8.3 mcg
วิตามิน
วิตามินเอ IU39 IU
วิตามินเอ เร2 mcg RAE
วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม4.4 mg
Thiamin0.873 mg
ไรโบเฟลวิน0.211 mg
ไนอาซิน2.605 mg
กรดแพนโทธีนิค2.14 mg
วิตามินบี-60.54 mg
โฟเลต รวม479 mcg
โฟเลต อาหาร479 mcg
โฟเลต DFE479 mcg DFE
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว0.156 g
กรดไขมัน monounsaturated รวม0.189 g
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด0.516 g
กรดอะมิโน
ทริปโตเฟน0.232 g
ทรีโอนีน0.924 g
Isoleucine1.116 g
Leucine1.871 g
แอล-ไลซีน1.802 g
Methionine0.22 g
Cystine0.338 g
Phenylalanine1.273 g
Tyrosine0.689 g
วาลีน1.281 g
อาร์จินีน1.994 g
Histidine0.727 g
อะลานีน1.078 g
กรด aspartic2.855 g
กลูตาเมต4.002 g
Glycine1.05 g
Proline1.078 g
แถ1.19 g
น้ำตาล
ซูโครส1.47 g
Maltose0.3 g
น้ำตาล รวม2.03 g
แคโรทีน เบต้า23 mcg
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol)0.49 mg
Tocopherol แกมมา4.23 mg
Choline รวม96.4 mg
วิตามิน K (phylloquinone)5 mcg
ฟรักโทส0.27 g