แคลอรี่
คุณต้องการหาจำนวนแคลอรี่ใน Bulgur, สุก. นี้เป็นสถานที่เหมาะสม
มัน ประกอบด้วย 83 กิโลแคลอรี, 3.08 กรัมโปรตีน 18.58 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 0.24 กรัมของไขมันทั้งหมด, ต่อ 100 กรัม.
3.1g โปรตีน 0.2g ไขมัน 18.6g คาร์โบไฮเดรต /100g
องค์ประกอบ | ยอดเงิน /100g |
---|---|
องค์ประกอบ | |
โปรตีน | 3.08 g |
รวมไขมัน (ไขมัน) | 0.24 g |
คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง | 18.58 g |
อื่น ๆ | |
เถ้า | 0.34 g |
พลังงาน | |
พลังงาน | 83 kcal |
น้ำ | 77.76 g |
ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม | 4.5 g |
องค์ประกอบ | |
แคลเซียม Ca | 10 mg |
เหล็ก Fe | 0.96 mg |
แมกนีเซียม Mg | 32 mg |
ฟอสฟอรัส P | 40 mg |
โพแทสเซียม K | 68 mg |
โซเดียม Na | 5 mg |
สังกะสี Zn | 0.57 mg |
ทองแดง Cu | 0.075 mg |
แมงกานีส Mn | 0.609 mg |
เกลือ Se | 0.6 mcg |
วิตามิน | |
วิตามินเอ IU | 2 IU |
Thiamin | 0.057 mg |
ไรโบเฟลวิน | 0.028 mg |
ไนอาซิน | 1 mg |
กรดแพนโทธีนิค | 0.344 mg |
วิตามินบี-6 | 0.083 mg |
โฟเลต รวม | 18 mcg |
โฟเลต อาหาร | 18 mcg |
โฟเลต DFE | 18 mcg DFE |
กรดไขมัน รวมอิ่มตัว | 0.042 g |
กรดไขมัน monounsaturated รวม | 0.031 g |
กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด | 0.098 g |
กรดอะมิโน | |
ทริปโตเฟน | 0.048 g |
ทรีโอนีน | 0.089 g |
Isoleucine | 0.114 g |
Leucine | 0.208 g |
แอล-ไลซีน | 0.085 g |
Methionine | 0.048 g |
Cystine | 0.071 g |
Phenylalanine | 0.145 g |
Tyrosine | 0.09 g |
วาลีน | 0.139 g |
อาร์จินีน | 0.144 g |
Histidine | 0.071 g |
อะลานีน | 0.109 g |
กรด aspartic | 0.158 g |
กลูตาเมต | 0.973 g |
Glycine | 0.124 g |
Proline | 0.32 g |
แถ | 0.145 g |
น้ำตาล | |
น้ำตาล รวม | 0.1 g |
แคโรทีน เบต้า | 1 mcg |
วิตามินอี (อัลฟา-tocopherol) | 0.01 mg |
ลูทีน + zeaxanthin | 54 mcg |
Choline รวม | 6.9 mg |
วิตามิน K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
Betaine | 83.4 mg |