Tofu
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Kalorier | 47.2 Kilokalorier |
| 25 g | 118000 Kalorier | 118 Kilokalorier |
| 50 g | 236000 Kalorier | 236 Kilokalorier |
| 100 g | 472000 Kalorier | 472 Kilokalorier |
| 250 g | 1180000 Kalorier | 1180 Kilokalorier |
| 500 g | 2360000 Kalorier | 2360 Kilokalorier |
| 1000 g | 4720000 Kalorier | 4720 Kilokalorier |
100 Gram Tofu = 472 Kilokalorier
47.9g proteiner 30.3g fetter 12.8g kolhydrater /100g
- Tofu, Torkade frysta (koyadofu), Beredd med kalciumsulfatKalorier · 472 kcal
proteiner · 47.94 g fetter · 30.34 g kolhydrater · 12.79 g - Tofu, mjuk, Beredd med calcium sulfate och magnesiumklorid (nigari)Kalorier · 61 kcal
proteiner · 6.55 g fetter · 3.69 g kolhydrater · 1.8 g - Tofu, OkaraKalorier · 77 kcal
proteiner · 3.22 g fetter · 1.73 g kolhydrater · 12.54 g - Tofu, Torkade frysta (koyadofu)Kalorier · 480 kcal
proteiner · 47.94 g fetter · 30.34 g kolhydrater · 14.56 g - Tofu, Hårt, Beredd med nigariKalorier · 146 kcal
proteiner · 12.68 g fetter · 9.99 g kolhydrater · 4.39 g - Tofu, Firma, Beredd med calcium sulfate och magnesiumklorid (nigari)Kalorier · 70 kcal
proteiner · 8.19 g fetter · 4.17 g kolhydrater · 1.69 g - Tofu, Extra företag, Beredd med nigariKalorier · 91 kcal
proteiner · 9.89 g fetter · 5.83 g kolhydrater · 2 g - Tofu, StektKalorier · 271 kcal
proteiner · 17.19 g fetter · 20.18 g kolhydrater · 10.49 g - Tofu, RAW, regelbundna, Beredd med kalciumsulfatKalorier · 76 kcal
proteiner · 8.08 g fetter · 4.78 g kolhydrater · 1.88 g - Tofu, Stekt, Beredd med kalciumsulfatKalorier · 271 kcal
proteiner · 17.19 g fetter · 20.18 g kolhydrater · 10.5 g - Tofu, RAW, Firma, Beredd med kalciumsulfatKalorier · 145 kcal
proteiner · 15.78 g fetter · 8.72 g kolhydrater · 4.27 g - Tofu, Saltat och jäst (fuyu), Beredd med kalciumsulfatKalorier · 116 kcal
proteiner · 8.15 g fetter · 8 g kolhydrater · 5.15 g - Tofu, Saltat och jäst (fuyu)Kalorier · 116 kcal
proteiner · 8.15 g fetter · 8 g kolhydrater · 5.15 g
| Element | Belopp /100g |
|---|---|
| Sammansättning | |
| Protein | 47.94 g |
| Total lipider (fett) | 30.34 g |
| Kolhydrater, genom skillnadsberäkning | 12.79 g |
| Andra | |
| Aska | 3.15 g |
| Energi | |
| Energi | 472 kcal |
| Vatten | 5.78 g |
| Fiber, totala kost | 1.2 g |
| Element | |
| Kalcium, Ca | 2134 mg |
| Järn, Fe | 9.73 mg |
| Magnesium, Mg | 181 mg |
| Fosfor, P | 483 mg |
| Kalium, K | 20 mg |
| Natrium, Na | 6 mg |
| Zink, Zn | 4.9 mg |
| Koppar, Cu | 1.179 mg |
| Mangan, Mn | 3.689 mg |
| Selen, Se | 54.3 mcg |
| Vitaminer | |
| C-vitamin, totala askorbinsyra | 0.7 mg |
| Tiamin | 0.494 mg |
| Riboflavin | 0.317 mg |
| Niacin | 1.189 mg |
| Pantotensyra | 0.415 mg |
| Vitamin B-6 | 0.286 mg |
| Folat, totalt | 92 mcg |
| Folat, mat | 92 mcg |
| Folat, DFE | 92 mcg DFE |
| Fettsyror, totalt mättad | 4.388 g |
| Fettsyror, totalt enkelomättade | 6.701 g |
| Fettsyror, totalt fleromättade | 17.128 g |
| Aminosyror | |
| Tryptofan | 0.747 g |
| Treonin | 1.956 g |
| Isoleucin | 2.376 g |
| Leucin | 3.644 g |
| Lysin | 3.157 g |
| Metionin | 0.613 g |
| Cystin | 0.663 g |
| Fenylalanin | 2.334 g |
| Tyrosin | 1.604 g |
| Valin | 2.418 g |
| Arginin | 3.19 g |
| Histidin | 1.394 g |
| Alanin | 1.965 g |
| Asparaginsyra | 5.298 g |
| Glutaminsyra | 8.287 g |
| Glycin | 1.872 g |
| ProLine | 2.586 g |
| Serin | 2.259 g |
| Socker | |
| — | |