Solrosfrön kärnor

Gramcalkcal
10 g 58400 Kalorier 58.4 Kilokalorier
25 g 146000 Kalorier 146 Kilokalorier
50 g 292000 Kalorier 292 Kilokalorier
100 g 584000 Kalorier 584 Kilokalorier
250 g 1460000 Kalorier 1460 Kilokalorier
500 g 2920000 Kalorier 2920 Kilokalorier
1000 g 5840000 Kalorier 5840 Kilokalorier


100 Gram Solrosfrön kärnor = 584 Kilokalorier

20.8g proteiner 51.5g fetter 20g kolhydrater /100g

 
ElementBelopp /100g
Sammansättning
Protein20.78 g
Total lipider (fett)51.46 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning20 g
Andra
Aska3.02 g
Energi
Energi584 kcal
Vatten4.73 g
Fiber, totala kost8.6 g
Element
Kalcium, Ca78 mg
Järn, Fe5.25 mg
Magnesium, Mg325 mg
Fosfor, P660 mg
Kalium, K645 mg
Natrium, Na9 mg
Zink, Zn5 mg
Koppar, Cu1.8 mg
Mangan, Mn1.95 mg
Selen, Se53 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU50 IU
Vitamin A, RAE3 mcg RAE
C-vitamin, totala askorbinsyra1.4 mg
Tiamin1.48 mg
Riboflavin0.355 mg
Niacin8.335 mg
Pantotensyra1.13 mg
Vitamin B-61.345 mg
Folat, totalt227 mcg
Folat, mat227 mcg
Folat, DFE227 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad4.455 g
Fettsyror, totalt enkelomättade18.528 g
Fettsyror, totalt fleromättade23.137 g
Aminosyror
Tryptofan0.348 g
Treonin0.928 g
Isoleucin1.139 g
Leucin1.659 g
Lysin0.937 g
Metionin0.494 g
Cystin0.451 g
Fenylalanin1.169 g
Tyrosin0.666 g
Valin1.315 g
Arginin2.403 g
Histidin0.632 g
Alanin1.117 g
Asparaginsyra2.446 g
Glutaminsyra5.579 g
Glycin1.461 g
ProLine1.182 g
Serin1.075 g
Socker
Sackaros2.5 g
Sockerarter, totalt2.62 g
Karoten, beta30 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)35.17 mg
Tokoferol, gamma0.37 mg
Tokoferol, delta0.02 mg
Kolin, totalt55.1 mg
Betain35.4 mg
Tokoferol, beta1.18 mg
Fytosteroler534 mg