Kalorier

Du vill ta reda på hur många kalorier i Tofu, mjuk, Beredd med calcium sulfate och magnesiumklorid (nigari). Detta är rätt ställe!

Det innehåller 61 kilokalorier, 6.55 gram protein, 1.8 gram kolhydrater och 3.69 gram fett totalt, per 100 gram.

Nutrition

Näringsämnen information tabell visar den protein, kolhydrater och fett värden. Den innehåller också den Kalorier i kcal och andra element som fibrer och vitaminer, i förekommande fall.

6.6g proteiner 3.7g fetter 1.8g kolhydrater

 
Element Belopp /100g
Sammansättning
Protein 6.55 g
Total lipider (fett) 3.69 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning 1.8 g
Andra
Aska 0.7 g
Energi
Energi 61 kcal
Vatten 87.26 g
Fiber, totala kost 0.2 g
Element
Kalcium, Ca 111 mg
Järn, Fe 1.11 mg
Magnesium, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Kalium, K 120 mg
Natrium, Na 8 mg
Zink, Zn 0.64 mg
Koppar, Cu 0.157 mg
Mangan, Mn 0.389 mg
Selen, Se 8.9 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU 7 IU
C-vitamin, totala askorbinsyra 0.2 mg
Tiamin 0.047 mg
Riboflavin 0.037 mg
Niacin 0.535 mg
Pantotensyra 0.051 mg
Vitamin B-6 0.052 mg
Folat, totalt 44 mcg
Folat, mat 44 mcg
Folat, DFE 44 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad 0.533 g
Fettsyror, totalt enkelomättade 0.814 g
Fettsyror, totalt fleromättade 2.081 g
Aminosyror
Tryptofan 0.102 g
Treonin 0.268 g
Isoleucin 0.324 g
Leucin 0.498 g
Lysin 0.431 g
Metionin 0.084 g
Cystin 0.091 g
Fenylalanin 0.319 g
Tyrosin 0.219 g
Valin 0.331 g
Arginin 0.436 g
Histidin 0.191 g
Alanin 0.268 g
Asparaginsyra 0.724 g
Glutaminsyra 1.133 g
Glycin 0.256 g
ProLine 0.353 g
Serin 0.309 g
Socker
Sockerarter, totalt 0.7 g
Karoten, beta 4 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol) 0.01 mg
Kolin, totalt 27.4 mg
K-vitamin (phylloquinone) 2 mcg
Betain 0.4 mg

Samtidigt undrar Hur många kalorier i Tofu är bra, regelbunden motion och en balanserad kost är vanor som bygga ett hälsosamt liv och lågt kaloriintag kan inte ersätta som.
Börja ta hand om din hälsa: Läs om din Idealvikt men bo från dieter som lovar stor viktminskning på kort tid.

Datakälla: den trovärdiga USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

kalender 2019

Hur många kalorier