Kalorier
Du vill ta reda på hur många kalorier i Frön, Solrosfrön mjöl, Delvis avfettad. Detta är rätt ställe!
Det innehåller 326 kilokalorier, 48.06 gram protein, 35.83 gram kolhydrater och 1.61 gram fett totalt, per 100 gram.
Nutrition
Näringsämnen information tabell visar den protein, kolhydrater och fett värden. Den innehåller också den Kalorier i kcal och andra element som fibrer och vitaminer, i förekommande fall.
48.1g proteiner 1.6g fetter 35.8g kolhydrater
| Element | Belopp /100g |
|---|---|
| Sammansättning | |
| Protein | 48.06 g |
| Total lipider (fett) | 1.61 g |
| Kolhydrater, genom skillnadsberäkning | 35.83 g |
| Andra | |
| Aska | 7.04 g |
| Energi | |
| Energi | 326 kcal |
| Vatten | 7.47 g |
| Fiber, totala kost | 5.2 g |
| Element | |
| Kalcium, Ca | 114 mg |
| Järn, Fe | 6.62 mg |
| Magnesium, Mg | 346 mg |
| Fosfor, P | 689 mg |
| Kalium, K | 67 mg |
| Natrium, Na | 3 mg |
| Zink, Zn | 4.95 mg |
| Koppar, Cu | 1.713 mg |
| Mangan, Mn | 1.975 mg |
| Selen, Se | 58.2 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 49 IU |
| Vitamin A, RAE | 2 mcg RAE |
| C-vitamin, totala askorbinsyra | 1.3 mg |
| Tiamin | 3.187 mg |
| Riboflavin | 0.266 mg |
| Niacin | 7.313 mg |
| Pantotensyra | 6.595 mg |
| Vitamin B-6 | 0.753 mg |
| Folat, totalt | 222 mcg |
| Folat, mat | 222 mcg |
| Folat, DFE | 222 mcg DFE |
| Fettsyror, totalt mättad | 0.138 g |
| Fettsyror, totalt enkelomättade | 0.252 g |
| Fettsyror, totalt fleromättade | 0.87 g |
| Aminosyror | |
| Tryptofan | 0.735 g |
| Treonin | 1.959 g |
| Isoleucin | 2.403 g |
| Leucin | 3.5 g |
| Lysin | 1.977 g |
| Metionin | 1.043 g |
| Cystin | 0.952 g |
| Fenylalanin | 2.466 g |
| Tyrosin | 1.406 g |
| Valin | 2.775 g |
| Arginin | 5.069 g |
| Histidin | 1.333 g |
| Alanin | 2.358 g |
| Asparaginsyra | 5.16 g |
| Glutaminsyra | 11.77 g |
| Glycin | 3.083 g |
| ProLine | 2.494 g |
| Serin | 2.267 g |
| Socker | |
| — | |
Samtidigt undrar Hur många kalorier i Frön är bra, regelbunden motion och en balanserad kost är vanor som bygga ett hälsosamt liv och lågt kaloriintag kan inte ersätta som.
Börja ta hand om din hälsa: Läs om din Idealvikt men bo från dieter som lovar stor viktminskning på kort tid.
Datakälla: den trovärdiga USDA National Nutrient Database for Standard Reference.