Sončnično seme jedrca

Gramovcalkcal
10 g 58400 Kalorij 58.4 Kilokalorij
25 g 146000 Kalorij 146 Kilokalorij
50 g 292000 Kalorij 292 Kilokalorij
100 g 584000 Kalorij 584 Kilokalorij
250 g 1460000 Kalorij 1460 Kilokalorij
500 g 2920000 Kalorij 2920 Kilokalorij
1000 g 5840000 Kalorij 5840 Kilokalorij


100 Gramov Sončnično seme jedrca = 584 Kilokalorij

20.8g beljakovine 51.5g maščobe 20g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin20.78 g
Skupnih lipidov (maščob)51.46 g
Ogljikovih hidratov, za razliko20 g
Drugih
Pepel3.02 g
Energije
Energije584 kcal
Vode4.73 g
Vlaken, skupna prehranska8.6 g
Elementi
Kalcija, Ca78 mg
Železa, Fe5.25 mg
Magnezij, Mg325 mg
Fosfor, P660 mg
Kalij, K645 mg
Natrijevi, Na9 mg
Cink, Zn5 mg
Bakrovi Cu1.8 mg
Mangan, Mn1.95 mg
Selen, Se53 mcg
Vitamini
IU vitamina A50 IU
Vitamin A, RAE3 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina1.4 mg
Tiamin1.48 mg
Riboflavin0.355 mg
Niacin8.335 mg
Pantotenska kislina1.13 mg
Vitamina B 61.345 mg
Folat, skupno227 mcg
Folat, hrana227 mcg
Folat, DFE z dne227 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena4.455 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih18.528 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,23.137 g
Aminokisline
Triptofan0.348 g
Treonin0.928 g
Izolevcin1.139 g
Levcin1.659 g
Lizin0.937 g
Metionin0.494 g
Cistin0.451 g
Fenilalanin1.169 g
Tirozin0.666 g
Valin1.315 g
Arginin2.403 g
Histidin0.632 g
Alanin1.117 g
Asparaginska kislina2.446 g
Glutaminska kislina5.579 g
Glicin1.461 g
Prolina1.182 g
Serin1.075 g
Sladkorjev
Saharoze2.5 g
Sladkorjev, skupno2.62 g
Karoten, beta30 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)35.17 mg
Tokoferol, gama0.37 mg
Tokoferol, delta0.02 mg
Holin, skupno55.1 mg
Betaina35.4 mg
Tokoferol, beta1.18 mg
Fitosteroli534 mg