Brokoli

Gramov	cal	kcal
10 g	3400 Kalorij	3.4 Kilokalorij
25 g	8500 Kalorij	8.5 Kilokalorij
50 g	17000 Kalorij	17 Kilokalorij
100 g	34000 Kalorij	34 Kilokalorij
250 g	85000 Kalorij	85 Kilokalorij
500 g	170000 Kalorij	170 Kilokalorij
1000 g	340000 Kalorij	340 Kilokalorij

100 Gramov Brokoli = 34 Kilokalorij

2.8g beljakovine 0.4g maščobe 6.6g ogljikovi hidrati /100g

Brokoli, Surovega
Kalorij · 34 kcal
beljakovine · 2.82 g maščobe · 0.37 g ogljikovi hidrati · 6.64 g
Brokoli, Listi, Surovega
Kalorij · 28 kcal
beljakovine · 2.98 g maščobe · 0.35 g ogljikovi hidrati · 5.24 g
Brokoli, kitajščina, Kuhana
Kalorij · 22 kcal
beljakovine · 1.14 g maščobe · 0.72 g ogljikovi hidrati · 3.81 g
Brokoli, Stebla, Surovega
Kalorij · 28 kcal
beljakovine · 2.98 g maščobe · 0.35 g ogljikovi hidrati · 5.24 g
Brokoli, Rožo grozdov, Surovega
Kalorij · 28 kcal
beljakovine · 2.98 g maščobe · 0.35 g ogljikovi hidrati · 5.24 g
Brokoli, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soli
Kalorij · 35 kcal
beljakovine · 2.38 g maščobe · 0.41 g ogljikovi hidrati · 7.18 g
Brokoli, Zamrznjeni, Britney Spears, Nepripravljen
Kalorij · 29 kcal
beljakovine · 3.06 g maščobe · 0.34 g ogljikovi hidrati · 5.35 g
Brokoli, Zamrznjeni, Sesekljan, Nepripravljen
Kalorij · 26 kcal
beljakovine · 2.81 g maščobe · 0.29 g ogljikovi hidrati · 4.78 g
Brokoli, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 35 kcal
beljakovine · 2.38 g maščobe · 0.41 g ogljikovi hidrati · 7.18 g
Brokoli, Zamrznjeni, Sesekljan, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soli
Kalorij · 28 kcal
beljakovine · 3.1 g maščobe · 0.12 g ogljikovi hidrati · 5.35 g
Brokoli, Zamrznjeni, Sesekljan, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 28 kcal
beljakovine · 3.1 g maščobe · 0.12 g ogljikovi hidrati · 5.35 g
Brokoli, Zamrznjeni, Britney Spears, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 28 kcal
beljakovine · 3.1 g maščobe · 0.11 g ogljikovi hidrati · 5.35 g
Brokoli, Zamrznjeni, Britney Spears, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soli
Kalorij · 28 kcal
beljakovine · 3.1 g maščobe · 0.11 g ogljikovi hidrati · 5.36 g

Element	Znesek /100g
Sestava
Beljakovin	2.82 g
Skupnih lipidov (maščob)	0.37 g
Ogljikovih hidratov, za razliko	6.64 g
Drugih
Pepel	0.87 g
Energije
Energije	34 kcal
Vode	89.3 g
Vlaken, skupna prehranska	2.6 g
Elementi
Kalcija, Ca	47 mg
Železa, Fe	0.73 mg
Magnezij, Mg	21 mg
Fosfor, P	66 mg
Kalij, K	316 mg
Natrijevi, Na	33 mg
Cink, Zn	0.41 mg
Bakrovi Cu	0.049 mg
Mangan, Mn	0.21 mg
Selen, Se	2.5 mcg
Vitamini
IU vitamina A	623 IU
Vitamin A, RAE	31 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina	89.2 mg
Tiamin	0.071 mg
Riboflavin	0.117 mg
Niacin	0.639 mg
Pantotenska kislina	0.573 mg
Vitamina B 6	0.175 mg
Folat, skupno	63 mcg
Folat, hrana	63 mcg
Folat, DFE z dne	63 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena	0.039 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih	0.011 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,	0.038 g
Aminokisline
Triptofan	0.033 g
Treonin	0.088 g
Izolevcin	0.079 g
Levcin	0.129 g
Lizin	0.135 g
Metionin	0.038 g
Cistin	0.028 g
Fenilalanin	0.117 g
Tirozin	0.05 g
Valin	0.125 g
Arginin	0.191 g
Histidin	0.059 g
Alanin	0.104 g
Asparaginska kislina	0.325 g
Glutaminska kislina	0.542 g
Glicin	0.089 g
Prolina	0.11 g
Serin	0.121 g
Sladkorjev
Saharoze	0.1 g
Laktoze	0.21 g
Maltoze	0.21 g
Sladkorjev, skupno	1.7 g
Karoten, beta	361 mcg
Karoten, alfa	25 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)	0.78 mg
Kriptoksantin, beta	1 mcg
Lutein + zeaksantin	1403 mcg
Tokoferol, gama	0.17 mg
Holin, skupno	18.7 mg
Vitamin K (phylloquinone)	101.6 mcg
Betaina	0.1 mg
Tokoferol, beta	0.01 mg
Glukoza (dekstroza)	0.49 g
Fruktoza	0.68 g